過來人教你如何變“奶牛”？

懷孕的時候就經常聽很多寶媽說奶水不足很煩惱的問題。 當我自己生下寶寶後也開始擔心自己的奶水問題了。 都知道母乳餵養對寶寶的成長是最好的， 可是如果奶水不足的話孩子吃不飽， 會出現營養不良， 於是我在餵奶期間每天都在盯著自己的奶水是否充足， 滿月的時候寶寶去體檢發現體重跟不上， 這個時候我就開始焦慮了， 究竟還要不要繼續純母乳呢？該怎麼增加自己的奶水呢？

經過了一番努力之後， 皇天不負有心人， 我終於讓自己的奶水多起來了， 同時寶寶的體重也跟上了。 在這裡，

我想跟奶水不足的媽媽分享個經驗， 希望對你們有所幫助。

首先， 不要質疑自己的乳☆禁☆房和奶水， 保持好心情和睡眠。

很多寶媽覺得自己的乳☆禁☆房比較小， 所以就斷定自己奶水不足， 於是就給娃舔了奶粉， 然後奶水就越來越少了；有些寶媽發現娃怎麼老是吃完又要想吃，

於是就開始覺得是自己的奶水不足才不能喂飽寶寶的；有些寶媽說奶水多少是會遺傳的， 自己的媽媽當年奶水也不夠， 於是也覺得自己的奶水不足， 不能喂飽娃……寶媽們若是各種質疑自己的乳☆禁☆房和奶水， 然後早早地給娃增加奶粉， 只會讓自己的奶水真的變少。 其實， 心情和睡眠對奶水的分泌也很關鍵， 寶媽每天最好要有充分的睡眠時間， 同時一定要讓自己的心情放鬆， 這樣才能讓奶水充足哦！

其次， 及早開奶是關鍵。

現在醫院裡都是提倡母乳餵養， 寶寶一生下來一定要讓寶寶開始吸乳☆禁☆頭， 即使剛開始吸不出多少奶水， 但是多吸之後， 奶水就會越來越多。 寶寶剛出生的幾天不要擔心寶寶會餓肚子，

這個時候寶寶肚子裡還有很多沒有排乾淨的東西， 是不會太餓的， 所以， 新媽媽不用急著就給寶寶吃奶粉， 一定要早開奶。

再次， 乳腺勤按摩， 必要時找個催乳師。

有很多寶媽奶水少的主要原因是乳腺沒有完全打通， 有很多小結節在裡面， 所以寶媽在平時的時候可以用熱水熱敷乳☆禁☆房， 同時進行按摩。 如果發現自己不能解決， 那麼可以尋找專業的催乳師來進行幫忙。

最後， 找對下奶的湯水， 不要過早減肥。

很多下奶的食物如鯽魚湯、木瓜、雞湯、豬腳花生湯都是不錯的， 如果奶水不足的話， 那麼每天可以勤喝這些湯水， 不要怕自己的體重會增加， 為了寶寶的口糧， 這個時候也一定不要去減肥， 因為減肥會減少奶水的分泌。

懷疑自己奶水少的寶媽們一定要堅信自己是可以做到母乳餵養的， 也不要太早給寶寶加奶粉。 當然， 如果經過了一番努力後寶寶體重還是跟不上， 那麼混合餵養也是個不錯的選擇。