胎教是是促進孕婦與胎兒感情交流的一種最直接的方式， 是通過一定的方法促進胎兒的身心發育， 使胎兒更加健康地成長， 對胎兒智力的早期開發也有幫助。 科學地、適度地給予胎兒早期的人為干預， 可以使胎兒的各種感覺器官在眾多良性信號的刺激下發育得更加完善， 同時， 還能起到發掘胎兒心理潛能的積極作用， 為出生後的早期教育奠定下良好基礎。
然而在眾多鋪天蓋地的胎教方法中， 哪些方法才是既簡單又有效的呢?下面小編就精心總結了22個懶人胎教妙招， 准媽媽們千萬不可錯過哦!
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懶人胎教開門篇 躺著也能做胎教
懶人胎教一、聽音樂
准媽媽們在懷孕16周時， 就可以用聲波來刺激胎兒的聽覺器官， 每日1～2次， 每次15～20分鐘， 可以選擇在胎動時進行， 一般在晚上臨睡前比較合適， 音量大小相當於成人隔著手掌聽到的聲音強度。
這種方式簡單易行， 在音樂的選擇上應該是平緩流暢、輕柔歡快的旋律， 比如一些鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等， 最好選用經過醫學界優生學會審定的胎教音樂， 不宜用迪斯可、搖滾樂等太過刺激亢奮的音樂。 還要注意千萬不能把收音機直接放到孕婦腹壁上給胎兒聽， 一定要隔一段距離。
懶人胎教二、撫摸
寶寶的天性就是需要撫摸， 准媽媽們時常輕輕地撫摸胎兒，
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懶人胎教三、呼喚
呼喚胎教又可稱為“母兒對話”， 是准媽媽及其准爸爸與胎兒之間的語言溝通。 一般在孕20周可以開始， 此時， 胎兒的聽覺功能已經完全建立。 准媽媽可以將日常生活中的事情， 像講故事一樣將給胎兒聽， 同樣， 准爸爸經常與胎兒進行交流有助於建立深厚的父子關係。
父母也可以提前給寶寶起個乳名， 如“寶寶”、“乖乖”、“妮妮”等並經常呼喚， 寶寶出生便可辨認。
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懶人胎教四、輕拍
懷孕24周後， 准媽媽們可以在腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體。 從這時起， 每晚可以平臥在床上， 放鬆腹部輕輕拍打、觸壓胎兒， 可以鍛煉胎兒肢體肌肉的力量， 使胎兒出生後肢體肌肉強健， 抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都發育比較快。 注意當胎兒出現煩躁不安的時候， 要立刻停止刺激， 改為輕輕地撫摸， 以免發生意外。
過來人經驗 22個懶人胎教妙招
懶人胎教五、寧靜
大家都認為：好的心情對於胎兒的影響是非常大的。 “寧靜是最好的胎教。 ”准媽媽們應儘量保持不急不躁， 不鬱不怒， 心情愉悅的精神狀態， 以平和的心態來度過每一天。
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懶人胎教精彩續 吃喝玩樂做胎教
懶人胎教六、營養
如果准媽媽營養不當， 那麼胎兒出生後的智商也會大打折扣。 因此， 准媽媽要根據孕期的特點與胎兒發育的進程， 合理安排蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水等六大營養素， 以保證母親和胎兒雙方對營養的需求。
在孕期， 准媽媽積極調整自己的飲食方式， 形成良好的飲食結構模式， 能潛移默化地影響胎兒， 以減少出生後的餵養困難， 有優生學家甚至將營養胎教列為孕期的第一胎教。
懶人胎教七、哼歌
准媽媽們每天哼唱幾首歌， 最好是抒情歌曲， 也可以是搖籃曲。
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懶人胎教八、教唱
胎兒雖有聽覺， 但畢竟不能唱， 此時准媽媽們可以想像自己腹中的小寶寶會唱。 也可以從音符開始， 然後教一些簡單的樂譜， 通過反復教唱， 使胎兒產生記憶印跡。
懶人胎教九、情緒
情緒胎教是指通過對孕婦情緒進行調節， 使之忘掉煩惱和憂慮， 創造清新的氛圍及和諧的心境， 通過媽媽的神經遞質作用， 促使胎兒的大腦得以良好的發育。
情緒與全身各器官功能的變化直接相關， 不良的情緒會擾亂神經系統， 導致孕婦內分泌紊亂， 進而影響胚胎及胎兒的正常發育，甚至造成胎兒畸形。孕婦的喜怒哀樂均會對胎兒有一定的影響，因此，准媽媽在整個孕期一定要保持輕鬆、愉快的心情，只要孕婦從心底充滿對胎兒的愛，就是對胎兒最好的胎教。
懶人胎教十、記憶
研究表明，胎兒對外界的感知體驗可記憶到出生後。當一個剛出生的嬰兒大哭時，播放預先錄製好的媽媽的心跳聲，嬰兒立即就會停止哭泣，變得異常安靜。這是由於胎兒在母體中已經熟悉並記住了媽媽的心臟跳動的聲音，當他聽不到這種熟悉的聲音時就變得恐懼和不安。
懶人胎教十一、散步
散步不僅可以促進胎兒大腦及肌肉的成長發育，也有利於准媽媽自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運動，准爸爸和准媽媽一起散步不僅可以加強交流，而且順便給胎兒做了語言胎教。注意散步時，時間不可過長，運動程度也不要太劇烈。
過來人經驗 22個懶人胎教妙招
懶人胎教十二、藝術
准媽媽通過觀賞插花藝術、書法、名畫展、精緻的工藝品及其他可以加強自身修養的方式，來陶冶情操，淨化心靈，從而達到胎教的目的。
懶人胎教十三、色彩
准媽媽由於陰血聚以養胎，多產生陰血虛，陽氣勝，往往火氣大，煩躁易怒，所以要有意識地使孕婦接觸一些偏冷的色彩，如綠色、藍色、白色等，以調節情緒，使孕婦保持淡泊寧靜的胎教心境，使腹內的胎兒也隨之平和地健康成長。孕期不宜多接觸紅、黑、灰等色，以免產生煩躁、恐懼及悲傷的心理，進而影響胎兒的健康成長。因此，為了胎兒的健康，在孕期接觸色彩時應多加注意。
懶人胎教十四、光照
孕27周後，胎兒的大腦可以開始感知外界的視覺刺激。懷孕36周後，胎兒對光照刺激就開始有了應答反應。所以在懷孕24周時，可以每天在胎兒覺醒時定時用手電筒照射孕婦腹部胎兒方向，每次5分鐘左右，以利胎兒視覺的健康發育。但注意切勿用強光照射刺激，且照射時間不能過長。
特別要指出胎教必須長久堅持，有規律地做才會有效果，並且要注意讓寶寶得到充分的休息，無休止的胎教也會累壞胎兒。各種胎教要相互交替使用，以利於胎兒勞逸結合。通過胎教的方法，可以對胎兒進行綜合訓練。
懶人胎教十五、想像
通過深刻的視覺印象，將卡片上描繪的數位、圖形的形狀和顏色，以及你的聲音一起傳遞給胎兒。胎教成功的訣竅就是將三維要素，即具體的、有立體感的形象而不是平面的形象導入胎教中去。
比如“1”這個數字， 可以以“豎起來的鉛筆”、“一根電線杆”、“食指”、“英文字母I”的形狀做聯想遊戲。另外，你可以用身旁的具體的“物”來表示“1”的意思，如一只貓、一個盤子……
懶人胎教終極篇 准爸爸來做胎教
懶人胎教十六、說話
在懷孕20周時，胎兒已具備聽覺功能，父母溫柔的說話聲均可以傳遞給胎兒，特別是父親低沉渾厚的聲音，更容易給胎兒留下深深的印象。此時父母應該經常和胎兒交談，可以呼喚胎兒的小名，希望寶寶聽爸爸媽媽的話快快長大。這樣嬰兒出生後哭鬧時再喚之小名，會給孩子一種安全感，使其很快安靜下來。同時，這樣也可以增進夫妻的感情，還能把父母的愛傳遞給胎兒，對胎兒的感情發育有很大的好處。
過來人經驗 22個懶人胎教妙招
注意對話內容不要太過複雜，最好在一段時間內反復重複一兩句話，便於胎兒的理解記憶。統計表明：經常與父母“交談”的胎兒出生後的口語表達、演講及社交能力都很好。
懶人胎教十七、講故事
准媽媽和准爸爸每天應排固定的時間來給胎兒講故事。講故事時要寓言要富有感情，就像幼稚園老師給小朋友講故事那樣，聲情並茂，繪聲繪色。例如《千字文》、《三字經》、《百家姓》，還有一些寓言故事都都可以當作胎教的素材。現在，《千字文》已經被韓國列為胎教的教材。
懶人胎教十八、笑聲
准爸爸爽朗的笑聲、愉快的談話聲或歌唱聲，都能引起胎兒的特別注意和精神興奮。久而久之，胎寶寶不僅記住了媽媽的聲音，而且對胎寶寶的智力發育與心理健康發展都有良好的啟迪作用。
懶人胎教十九、對話
准爸爸對胎兒喃喃自語地講述日常生活中的事情。例如有的爸爸早上起床就會對胎兒說：“ 早上好，我可愛的小寶貝!”打開窗戶時說 ：“啊!太陽升起來了。”晚上睡覺前說：“晚安，我的寶貝!”等。日常生活的所有的所見所聞都可以作為胎教的素材來將給胎兒聽。
准爸爸的語言胎教可以從孕5個月開始，每天定時進行，最好選在早上或胎動較頻繁時，時間2～3分鐘即可，語言要淺顯易懂，聲音要儘量柔和一些。
懶人胎教二十、遊戲
准媽媽仰臥在床上，頭不要墊的太高，全身放鬆，呼吸均勻，面帶微笑，雙手輕放在胎兒位上，也可將上半身墊高，採取半仰的姿勢。當胎兒踢肚子時，准爸爸輕輕拍打被踢的部位，然後等待第二次踢肚。一兩分鐘後，胎兒會在被拍打的部位再踢。這是再輕拍幾下，然後停下來。如果你拍的位置改變了，胎兒會向你改變的位置踢(注意改拍的位置不要離原胎動的位置太遠)，然後重複此類動作。
過來人經驗 22個懶人胎教妙招
懶人胎教二十一、懶人操
所謂的懶人操，也無非是以順時針方向用整個手掌對胎兒進行撫觸。胎兒喜歡與媽媽子宮壁接觸的感覺，運動訓練有利於胎兒宮內發育和出生後的運動技能發育，所以在適當的情況下做懶人操是一件非常有意義的事情。
做操的時候都要選擇寶寶活動的時間，不能隨心所欲想做就做，因為寶寶休息的時候就不要去打擾TA，等TA醒了活動的時候再做胎教操能更好的激發和訓練。第三節：以順時針方向用整個手掌對胎兒進行撫觸。
懶人胎教二十二、准爸爸胎教
准爸爸胎教法應該算是懶人胎教之最了，此時准媽媽們只需靜躺和放鬆即可。由爸爸對胎兒講話，這首先是父愛的一種具體表示，胎兒能夠通過聽覺和觸覺，感受到不僅有母愛，而且還有父愛的溫暖，這對於胎兒的感情發膏具有莫大的好處。父親撫摸胎兒並同他說話，這對做母親的在心理上也是一種極大的安慰。這種天倫之樂是孕育、養育教育孩子的最好氣氛。
進而影響胚胎及胎兒的正常發育，甚至造成胎兒畸形。孕婦的喜怒哀樂均會對胎兒有一定的影響，因此，准媽媽在整個孕期一定要保持輕鬆、愉快的心情，只要孕婦從心底充滿對胎兒的愛，就是對胎兒最好的胎教。懶人胎教十、記憶
研究表明，胎兒對外界的感知體驗可記憶到出生後。當一個剛出生的嬰兒大哭時，播放預先錄製好的媽媽的心跳聲，嬰兒立即就會停止哭泣，變得異常安靜。這是由於胎兒在母體中已經熟悉並記住了媽媽的心臟跳動的聲音，當他聽不到這種熟悉的聲音時就變得恐懼和不安。
懶人胎教十一、散步
散步不僅可以促進胎兒大腦及肌肉的成長發育，也有利於准媽媽自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運動，准爸爸和准媽媽一起散步不僅可以加強交流，而且順便給胎兒做了語言胎教。注意散步時，時間不可過長，運動程度也不要太劇烈。
過來人經驗 22個懶人胎教妙招
懶人胎教十二、藝術
准媽媽通過觀賞插花藝術、書法、名畫展、精緻的工藝品及其他可以加強自身修養的方式，來陶冶情操，淨化心靈，從而達到胎教的目的。
懶人胎教十三、色彩
准媽媽由於陰血聚以養胎，多產生陰血虛，陽氣勝，往往火氣大，煩躁易怒，所以要有意識地使孕婦接觸一些偏冷的色彩，如綠色、藍色、白色等，以調節情緒，使孕婦保持淡泊寧靜的胎教心境，使腹內的胎兒也隨之平和地健康成長。孕期不宜多接觸紅、黑、灰等色，以免產生煩躁、恐懼及悲傷的心理，進而影響胎兒的健康成長。因此，為了胎兒的健康，在孕期接觸色彩時應多加注意。
懶人胎教十四、光照
孕27周後，胎兒的大腦可以開始感知外界的視覺刺激。懷孕36周後，胎兒對光照刺激就開始有了應答反應。所以在懷孕24周時，可以每天在胎兒覺醒時定時用手電筒照射孕婦腹部胎兒方向，每次5分鐘左右，以利胎兒視覺的健康發育。但注意切勿用強光照射刺激，且照射時間不能過長。
特別要指出胎教必須長久堅持，有規律地做才會有效果，並且要注意讓寶寶得到充分的休息，無休止的胎教也會累壞胎兒。各種胎教要相互交替使用，以利於胎兒勞逸結合。通過胎教的方法，可以對胎兒進行綜合訓練。
懶人胎教十五、想像
通過深刻的視覺印象，將卡片上描繪的數位、圖形的形狀和顏色，以及你的聲音一起傳遞給胎兒。胎教成功的訣竅就是將三維要素，即具體的、有立體感的形象而不是平面的形象導入胎教中去。
比如“1”這個數字， 可以以“豎起來的鉛筆”、“一根電線杆”、“食指”、“英文字母I”的形狀做聯想遊戲。另外，你可以用身旁的具體的“物”來表示“1”的意思，如一只貓、一個盤子……
懶人胎教終極篇 准爸爸來做胎教
懶人胎教十六、說話
在懷孕20周時，胎兒已具備聽覺功能，父母溫柔的說話聲均可以傳遞給胎兒，特別是父親低沉渾厚的聲音，更容易給胎兒留下深深的印象。此時父母應該經常和胎兒交談，可以呼喚胎兒的小名，希望寶寶聽爸爸媽媽的話快快長大。這樣嬰兒出生後哭鬧時再喚之小名，會給孩子一種安全感，使其很快安靜下來。同時，這樣也可以增進夫妻的感情，還能把父母的愛傳遞給胎兒，對胎兒的感情發育有很大的好處。
過來人經驗 22個懶人胎教妙招
注意對話內容不要太過複雜，最好在一段時間內反復重複一兩句話，便於胎兒的理解記憶。統計表明：經常與父母“交談”的胎兒出生後的口語表達、演講及社交能力都很好。
懶人胎教十七、講故事
准媽媽和准爸爸每天應排固定的時間來給胎兒講故事。講故事時要寓言要富有感情，就像幼稚園老師給小朋友講故事那樣，聲情並茂，繪聲繪色。例如《千字文》、《三字經》、《百家姓》，還有一些寓言故事都都可以當作胎教的素材。現在，《千字文》已經被韓國列為胎教的教材。
懶人胎教十八、笑聲
准爸爸爽朗的笑聲、愉快的談話聲或歌唱聲，都能引起胎兒的特別注意和精神興奮。久而久之，胎寶寶不僅記住了媽媽的聲音，而且對胎寶寶的智力發育與心理健康發展都有良好的啟迪作用。
懶人胎教十九、對話
准爸爸對胎兒喃喃自語地講述日常生活中的事情。例如有的爸爸早上起床就會對胎兒說：“ 早上好，我可愛的小寶貝!”打開窗戶時說 ：“啊!太陽升起來了。”晚上睡覺前說：“晚安，我的寶貝!”等。日常生活的所有的所見所聞都可以作為胎教的素材來將給胎兒聽。
准爸爸的語言胎教可以從孕5個月開始，每天定時進行，最好選在早上或胎動較頻繁時，時間2～3分鐘即可，語言要淺顯易懂，聲音要儘量柔和一些。
懶人胎教二十、遊戲
准媽媽仰臥在床上，頭不要墊的太高，全身放鬆，呼吸均勻，面帶微笑，雙手輕放在胎兒位上，也可將上半身墊高，採取半仰的姿勢。當胎兒踢肚子時，准爸爸輕輕拍打被踢的部位，然後等待第二次踢肚。一兩分鐘後，胎兒會在被拍打的部位再踢。這是再輕拍幾下，然後停下來。如果你拍的位置改變了，胎兒會向你改變的位置踢(注意改拍的位置不要離原胎動的位置太遠)，然後重複此類動作。
過來人經驗 22個懶人胎教妙招
懶人胎教二十一、懶人操
所謂的懶人操，也無非是以順時針方向用整個手掌對胎兒進行撫觸。胎兒喜歡與媽媽子宮壁接觸的感覺，運動訓練有利於胎兒宮內發育和出生後的運動技能發育，所以在適當的情況下做懶人操是一件非常有意義的事情。
做操的時候都要選擇寶寶活動的時間，不能隨心所欲想做就做，因為寶寶休息的時候就不要去打擾TA，等TA醒了活動的時候再做胎教操能更好的激發和訓練。第三節：以順時針方向用整個手掌對胎兒進行撫觸。
懶人胎教二十二、准爸爸胎教
准爸爸胎教法應該算是懶人胎教之最了，此時准媽媽們只需靜躺和放鬆即可。由爸爸對胎兒講話，這首先是父愛的一種具體表示，胎兒能夠通過聽覺和觸覺，感受到不僅有母愛，而且還有父愛的溫暖，這對於胎兒的感情發膏具有莫大的好處。父親撫摸胎兒並同他說話，這對做母親的在心理上也是一種極大的安慰。這種天倫之樂是孕育、養育教育孩子的最好氣氛。
