需警戒的食物：
攝取過多糖和多脂食物， 最容易累積高熱量， 使身體發胖、囤積脂肪。
聰明吃的防肥技巧：
控制一天所需的熱量
育兒專家表示， 1天若攝取超過人體需要量500大卡而沒有消耗掉的話， 大約兩個星期就會胖1公斤， 再累積1個月就會胖2公斤。 因此， 孕媽咪若想適度控制體重的話， 1天熱量的攝取適量與否是非常重要的， 下表是各孕期與熱量需求的說明：
孕期：成年女性
所需熱量：1600~2000大卡(依活動量不同而有差異）
孕期：懷孕前期
所需熱量：1600~2000大卡
孕期：懷孕中期
所需熱量：+300卡
孕期：懷孕後期
所需熱量：+300卡
備註：懷孕4個月後的媽咪，
您好！預防妊娠紋可以從以下幾個方面：1、均衡飲食；2、控制體重增長過快；3、在懷孕開始就使用橄欖油或妊娠霜，輕輕按摩20-~30分鐘，促進皮膚吸收；4、也可以使用托腹帶。 [詳細答案]
一般孕婦從孕中期開始多少都會有點缺鐵貧血的，出現頭暈、臉色蒼白、乏力、心悸等症狀，那麼孕婦補鐵吃什麼，如果只是輕微的缺鐵可以食補，比如動物內臟，豬血，牛肉，羊肉，豬肉，蛋黃，黑木耳，豆腐，大棗，菠菜... [詳細答案]
建議從孕13周起每日在原有基礎上增加總計約50g-100g的魚禽蛋肉食品，每週最好能攝入2次-3次魚類，每天吃一個雞蛋，每日喝400ml-500ml的牛奶（或攝入250ml的牛奶並補充300mg鈣）... [詳細答案]
當宮縮間歇時，孕媽媽應該安靜休息，以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出期時間明顯縮短， 當子宮口開全後，會陰膨脹，這時孕媽媽應在宮縮時正確用力，以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。孕媽媽在宮... [詳細答案]
減少食物中脂肪，尤其是飽和脂肪酸含量，增加食物纖維含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白質的所占比例合理。禁止煙酒，減少鈉的攝入，少食多餐，適當運動。 [詳細答案]
