過度緊張弄巧成拙 准媽媽不要太“嬌氣”

懷孕對於每位准媽媽來說都是一件不可忽視的一件事情， 事事都要很注意， 然而很多孕媽媽卻因過度緊張而弄巧成拙。

一懷孕就啥事都撒手不幹， 甚至辭掉工作， 在家裡當個閑妻， 成天擔心這擔心那的， 所以整個人就處於過度緊張的狀態， 然而很多人不知道， 因為過度緊張使得孕婦情緒憂慮、鬱悶， 反而會影響生活的和諧， 而且還會影響精子和卵子的品質。

專家就有特別提醒：計畫懷孕的夫妻， 應保持和諧美滿的生活， 情緒要放鬆穩定， 不要過度的去在意懷不懷成， 一切順其自然， 保持好的心態。

另外， 不要盲目的進補， 並不是吃的越多越營養就越好。 因為這還要看個人體質， 不同人要以不同的方式進補， “對症下藥”才能見效好， 如身體瘦弱、貧血的女性就應該多補充營養， 增強體質， 而本身體重較重者， 則應該注意避免體重增加過快或營養過剩。 孕婦在整個懷孕期間體重增加正常是在12公斤左右， 體重一旦超標則會影響胎兒的正常發育。 所以在孕前應該保持營養均衡， 所食的食物要多樣化， 不偏食， 不暴飲暴食， 且在孕前三個月應補充充足的葉酸， 每日在400-800微克左右。

孕前儘量避免讓自己感冒， 所以儘量少去人流較多的場所。 此外， 應增強自身的抵抗力， 多運動， 堅持每天進行某些運動， 如：散步、游泳等。 但也要避免過度運動而導致身體太疲勞。

當然， 輻射也要適當防護， 不要過久的呆在電腦或電視機前， 輻射隨處都存在， 所以j建議孕媽媽們最好在必要的時候穿上防輻射的衣服。