過敏寶寶如何補鈣， 萵筍又叫“春菜”， 是最適合春季吃的蔬菜之一。 萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。 日本研究發現， 萵筍中的某種物質可以抵抗春季因過敏而引發的鼻炎， 能夠緩解過敏病人的痛苦。 萵筍可以用來涼拌、燒、炒， 還能加工醃制醬菜、泡菜等。
2 薺菜
過敏寶寶如何補鈣， 薺菜營養豐富， 其維生素C、類胡蘿蔔素以及各種礦物質含量較高， 尤其值得一提的是， 其含鈣量接近同等品質牛奶的3倍。 薺菜還有一定藥用價值， 傳統醫學認為它可用於輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。
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3 豆製品
過敏寶寶如何補鈣， 大豆是高蛋白食物， 含鈣量也很高。 500克豆漿含鈣120毫克， 150克豆腐含鈣就高達500毫克， 其他豆製品也是補鈣的良品。
溫馨提示：豆漿需要反復煮開7次， 才能夠食用。 而豆腐則不可與某些蔬菜同吃， 比如菠菜。 菠菜中含有草酸， 它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物， 從而妨礙人體對鈣的吸收， 所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。 但， 豆製品若與肉類同烹， 則會味道可口， 營養豐富。
4 肉類：如動物骨頭
過敏寶寶如何補鈣， 動物骨頭裡80%以上都是鈣， 但是不溶于水， 難以吸收， 因此在製作成食物時可以事先敲碎它， 加醋後用文火慢煮。
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溫馨提示：魚骨也能補鈣， 但要注意選擇合適的做法。
5 堅果類
過敏寶寶如何補鈣， 堅果也含有很多鈣質和礦物質， 可以增加這些食品的食用。 但是給小孩子吃的時候， 要注意被卡。
6 乳鈣
過敏寶寶如何補鈣， 乳鈣類產品由純天然牛乳提取， 不傷腸胃， 特別適合嬰幼兒吸收。 乳鈣呈液體油狀， 對於1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部， 直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食， 3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。 或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中， 餵養方便， 特別適合嬰幼兒。
注意：要注意寶寶是否對牛奶過敏， 對牛奶過敏就不要吃
7 魚肝油
過敏寶寶如何補鈣， 每日給寶寶補充魚肝油，
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8 過敏寶寶儘量避免曬太陽
過敏寶寶如何補鈣?曬太陽可以促進寶寶的自身的體內維生素D的合成， 但對於有過敏史的寶寶來說， 曬太陽更可能是誘發過敏性症狀的導火索， 尤其是以往有過日光性皮炎、季節性皮炎的寶寶要注意儘量避免曬太陽。
提示：曬太陽時間要控制在30分鐘之內， 應給寶寶塗點潤濕劑， 曬完後給寶寶多喝水， 擦點寶寶專用的潤膚霜。 皮膚過敏的寶寶最好減少接觸， 外出時儘量做好防護
9 市面上常用補鈣鈣劑要慎用
過敏寶寶如何補鈣， 市面上常用補鈣產品要慎用， 如葡萄糖酸鈣口服液， 小兒迪巧碳酸鈣， 要注意寶寶是否對鈣過敏， 首先要檢查過敏原， 如果對鈣過敏就不宜吃鈣劑。
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10 過敏寶寶飲食小提示
過敏體質的人， 應保證充足的蛋白質和鐵。 飲食中應多吃瘦肉、動物肝臟、豆腐、豆漿等。
多吃新鮮蔬菜和水果。 新鮮蔬菜可補充各種維生素和無機鹽， 一些果品類食物不僅可祛痰止咳， 而且能健脾補腎養肺。
忌食海鮮類、肥膩及易產氣食物。 魚蝦、肥肉易助濕生痰;產氣食物如韭菜、地瓜等對肺氣宣降不利， 故均應少吃或不吃。
飲食宜清淡， 忌食刺激性食物。
寶寶要少吃零食， 還要教育寶寶不偏食、不挑食， 多吃富含維生素的食品會有利於皮膚健康
