1、 給孩子純淨的環境:
有過敏體質的孩子90%以上對蟎蟲過敏, 有灰塵的地方就有蟎蟲的存在, 所以家庭環境一定要整理乾淨, 可以使用空氣濾清器或者除濕機, 以降低室內的塵蟎量;憋了一冬的屋子, 春天一定要每天都定時開窗通風一個小時以上;另外, 近年來也有很多的防塵蟎的家飾, 可以配合使用, 只要能降低空氣中的塵蟎, 孩子的過敏症狀就能獲得改善。
2、 避免引起過敏的食物:
過敏體質, 中醫辨證多為虛寒體質, 最忌吃冰冷的食物(指溫度而不是食性)。 很多孩子在吃完這些食物後, 就會引起過敏症狀的爆發,
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其他的比如牛奶、雞蛋、花生、巧克力、芒果、海鮮等食物, 也是容易引起過敏的食物, 需要引起注意。 一旦有皮膚發癢、呼吸急促的情況發生, 一定要立刻檢查孩子在過去一天的飲食結構, 並停止攝入高危險食物, 避免引起更嚴重的過敏反應。
3、 適合過敏體質孩子攝取的食物和藥材:
主要是富含維他命和植物性蛋白質的食物, 比如:大豆、糙米、豆類製品, 栗子、胡蘿蔔、蘋果、捲心菜等, 都是很棒的選擇, 可以儘量多攝入。
適當搭配藥物, 也能緩解孩子的過敏症狀, 通常過敏體質的孩子, 可以簡單的歸納為3種類型:
先天肺氣不足:這類孩子, 通常問題出現在呼吸道上,
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先天脾胃虛弱:這類孩子, 問題多表現在腸胃功能的紊亂、消化不良、胃口差、消瘦、容易嘔吐、腹瀉或者便秘, 通常可以用的中藥有白術、甘草、茯苓、山藥、白扁豆、大棗、砂仁、木香、麥芽、山楂、穀芽、陳皮、丁香、雞內金、肉桂、烏梅等。
先天腎氣不足:這類孩子, 多見於父母親在懷孕的時候體質就沒調整好, 中醫的說法就是先天稟賦不足, 所以過敏症狀出現的很早, 甚至一出生就有過敏的表現, 或者過敏症狀比一般的孩子要嚴重。 發育上也要比同齡的孩子遲緩。 對於這樣先天體質不好的孩子,
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西醫改善過敏除了抗敏藥, 我的建議是定期服用高純度的益生菌(每克含量100億-200億活性菌)
4、 運動可減輕過敏症狀
有廣泛的權威資料說明:過敏體質的孩子, 吃藥過敏症狀時好時壞。 但是適度運動後, 過敏的症狀就會有明顯的改善, 尤其呼吸道過敏的孩子!
運動可以提高孩子的免疫, 免疫功能的提高, 往往能減輕過敏的症狀, 尤其建議有過敏體質的孩子, 要經常游泳, 可以選擇溫水游泳池, 無季節的限制可以持續達到運動的效果。
作者:rayman媽媽, 際註冊營養師