過於疲勞容易引起產後抑鬱症

在產後可以說媽媽們簡直沒有時間去給自己睡個好覺。 這是很容易讓媽媽們在產後出現疲勞的問題的。 疲勞還好， 睡個好覺就可以解決了。 但是如果由此而引起了產後抑鬱症的話， 可就不容大家忽視了。

在孩子幼兒階段， 母親最缺乏的就是睡眠。 小嬰兒需要餵食無數次， 因此在最初的幾周， 母親晚上睡覺也不得安生， 要起來喂好幾次奶。 極度的疲乏往往使母親感到生活沒有樂趣， 前途迷茫。 但是， 最困難的時期就是嬰兒早期， 在經歷了最初的夜不能寐後， 孩子會自然而然地一覺到天亮。 因此，

睡眠不足會引起產後抑鬱症

成人的正常睡眠時間只要保證6－7個小時就可以了， 但是如果每一個小時都被孩子吵醒， 就會覺得自己沒有睡到覺。 嬰兒在晚上需要喂乳的時候， 產婦必須在白天儘量休息， 以保證身體健康。 可以配合孩子的作息時間來休息。 在他睡覺時， 或是安靜地聽音樂時， 你可以睡一段時間。

疲倦是造成產後情緒低落與憂鬱的主要因素， 有時候， 這情況是可以避免的， 不要趁嬰兒睡覺的時候做家事， 應該在白天時睡覺， 那麼在用過晚餐以後， 就不會感到很疲累。

過了這段令人疲憊的時期後， 孩子晚上的睡眠時間就會逐漸地拉長， 有時一晚上只需要起來一次， 這時， 你的身體就會逐漸好轉， 疲勞程度也會降低。 因此， 嬰兒早期的疲倦是有時限的， 調整好自己的身體， 在未來的日子裡， 你會很快走上有序的生活。

小編總結：

產後出現疲勞很多時候都是因為媽媽們沒有充足的時間來讓自己休息。 如果是這個問題的話， 媽媽們可以通過調整自己的產後作息時間， 配合寶寶的作息來讓自己多出一些休息的時間。