年輕女性慎用避孕藥
避孕藥不僅與乳腺癌的發生有相關性， 發病人群更為普遍的乳腺增生也與之相關。
“乳腺增生不是單一因素引起的， 但是門診上來看乳腺增生的病人中， 大部分18歲至20歲左右的女孩都有服用避孕藥的經歷， 她們確診有乳腺增生的比例也高。 ”徐紅說， 另外， 藥流、人流、引產次數過多也會引起乳腺增生；如果已有乳腺疾病， 藥流、人流、引產次數過於頻繁還會加重病情。
隆胸型內衣可致乳腺疾病
很多對自己身材不滿意的女性， 在買內衣時都喜歡選擇銷售人員推薦的帶有隆胸效果的文胸。
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“穿著這種文胸， 改變了乳☆禁☆房的自然狀態， 看上去似乎挺拔了， 但卻影響了淋巴回流， 從而影響了乳腺的新陳代謝， 致使一些毒素留在乳☆禁☆房， 因此特別容易致病。 ”徐紅說， 這種內衣不僅能導致乳腺增生， 還會引起導管擴張、乳腺炎， 甚至乳腺癌。
脾氣急躁易發乳腺增生
曾有一位本來就有乳腺增生的女士， 由於頭天晚上跟丈夫吵了架， 孩子又闖了禍， 氣急之下病情加重， 乳☆禁☆房脹痛得連衣服都不能碰到皮膚， 於是一大早一隻手拎著胸前的衣服，
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徐紅說， 脾氣急躁、愛發火、情緒欠佳都可導致內分泌失調， 引起體內雌性激素過多， 而孕激素相對減少， 從而引發乳腺增生， 帶來乳☆禁☆房腫大和疼痛的症狀。 已有乳腺增生的女性， 更要注意控制自己的情緒， 以免加重病情。
如何改善乳腺增生症狀？
1.飲食宜清淡， 戒除辛辣刺激、咖啡和煙酒。
2.慎用保健品， 很多花粉、蜂膠、口服液含有激素， 豆漿也含有雌激素， 乳腺增生者勿用。
3.注意睡眠， 失眠、熬夜都可導致內分泌失調， 引起或加重乳腺增生。
4.月經不調要及時治療。
5.不要穿過緊的內衣， 也不要趴著睡覺， 都會壓迫乳☆禁☆房。
6.努力使自己情緒平穩、心態平和、樂觀向上， 這樣有助於緩解緊張狀態， 放鬆壓力。
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7.按摩對乳腺增生有一些舒緩疼痛的作用， 但達不到治療的根本作用。
8.經常做擴胸運動可加速乳☆禁☆房的新陳代謝， 有助於改善乳腺增生狀況。
