過渡桑拿影響心臟　享受桑拿莫忘健康

桑拿是現代生活大家喜愛的一種休閒方式， 特別是在寒冷的冬天， 約上幾個朋友一起去蒸個桑拿去去寒氣， 是件很享受的事情。 桑拿（Sauna）又稱芬蘭浴， 利用對全身反復幹蒸沖洗的冷熱刺激， 使血管反復擴張及收縮， 能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。 對關節炎、腰背肌肉疼痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。

桑拿,壞處

過渡桑拿危害心臟健康

桑拿房裡的溫度一般都會超過40℃， 在這樣的高溫環境下， 人體的新陳代謝會顯著加快， 人體皮下的血管就會擴張， 皮膚血流量比平時會增加3-5倍， 回到心臟的血流量也顯著增多，

這樣勢必會加重心臟的負擔。

心臟功能不好的人， 有心肌病， 或有先天性心臟病的人都不能蒸桑拿。 有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者， 包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群， 以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。 因為桑拿房一般空間都比較小， 空氣濕度大， 又沒有空氣流通的窗口， 會使屋內空氣的含氧量下降。

高溫狀態可以引起人體內環境紊亂， 交感神經興奮， 心率加快， 冠狀動脈收縮， 心肌耗氧量增大， 心臟的工作量增加， 造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負。 過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。 人在勞累或饑餓時肌肉張力較差， 對冷和熱的刺激耐受性降低，

洗桑拿浴時容易引起虛脫。 酒後洗桑拿會醒得更快， 這也是一個錯誤的認識。 酒後立即洗澡或桑拿， 人體內儲存的葡萄糖會在洗澡時消耗掉， 可導致血糖濃度大幅度下降， 同時， 酒精也會抑制肝臟的正常活動， 阻礙體內葡萄糖存量的恢復。 所以， 在酒足飯飽之後馬上洗澡， 會影響健康。 切莫享受了桑拿， 破壞了健康。

男人洗桑拿害處多

泡泡熱水澡、蒸個桑拿， 既舒服又解乏， 對很多男性來說， 是件愜意的事情。 然而， 不恰當的高溫對男性最重要的器官睾丸， 會造成嚴重損害。 國外曾有一項研究， 將雄性動物置於38.5℃的高溫環境下55分鐘， 隨後發現其交☆禁☆配與生育力明顯下降。 若將雌性動物置於相同條件下，

則會導致動情週期異常和胎兒死亡率升高。 據瞭解， 這項研究也證實， 若有一次發燒超過38.5℃， 對精子的抑制作用可持續6個月以上。

此外， 男科醫生也經常強調， 陰囊內睾丸的溫度要比體溫低2℃左右， 超過37℃的溫度就會對其造成損害。 首先影響的是生精細胞， 長期高溫會對生育能力造成不可逆的損害， 甚至影響產生雄激素的睾丸間質細胞， 繼而影響男性性功能。

建議男性朋友不要進行頻繁的熱水浴或桑拿等， 每週一次是個適度的頻率， 且溫度不要超過50℃， 每次時間以15～20分鐘為宜， 每週累計最多不超過30分鐘。 對於有生育要求的的男性朋友來說， 最好半年內別泡熱水澡。