過量服用維D，易致孩子中毒

維生素D缺乏是引起兒童佝僂病的主要原因， 因此家長們會購買各類維生素D和含維生素D的鈣劑製品， 給孩子服用。 但由於很多家長劑量掌握不好， 以致有的孩子超量中毒。

維生素D中毒時， 會出現厭食、嘔吐、、頭疼、嗜睡、多尿、血鈣升高等症狀。 而通過食物攝取維生素D是不會引起中毒的。

在食物中， 動物的肝臟、魚肝油、禽蛋類食物中含維生素D比較高。 奶類含量不高， 但人奶的鈣、磷比例合適， 鈣的吸收率較高， 所以餵養的嬰兒患佝僂病的較少。 而牛奶中鈣的吸收率較低， 所以人工餵養需補充富含維生素D的食物。

一般而言， 正常小兒只要保證平衡膳食(指各種營養素的攝入量都達到標準量)， 就不必另外補充維生素。 但兩歲內的孩子， 由於生長發育迅速， 又很少曬太陽， 所以在保證平衡膳食的基礎上， 還有必要每天補充維生素D400國際單位。 但如果超過這個量， 經過1~3個月就可能出現中毒症狀。 所以， 提醒家長， 一定不要超量給孩子服用維生素D。

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