維生素顧名思義， 維持生命正常運行的一種元素， 但是這種元素也不是越多越好的。 凡事都要講究一個度， 過猶不及， 維生素也一樣， 並不是百益而無害的。 尤其是拿維生素來“強身健體”便更是錯上加錯了。 有些維生素過量會造成很嚴重的後果哦。
維生素E：
維生素E每日建議攝取量約10-20單位， 這種維生素在食物中普遍存在， 所以很少出現不足的問題。 一些學者曾經建議用維生素E來治療或預防心臟血管疾病、血栓栓塞、不孕症或防止老化， 目前並無明確的醫學證據顯示維生素E過量會對孕婦或胎兒產生不良影響。
Advertisiment
維生素D：
維生素D每日建議攝取量約400單位， 維生素D可以從天然食物、營養加強的食品， 以及陽光紫外線照射中都可以攝取到， 所以懷孕時並不需要特別刻意增加攝取。 如果攝取過量有可能導致母體和胎兒的高鈣血症， 攝取量超過4000單位就會造成新生兒生長遲滯、臉形怪異和主動脈瓣閉鎖等問題。 如果同時還使用制酸劑， 可能會造成更大危險。
維生素C：
服用維生素C可以治療或預防感冒的說法， 雖然受到醫學界質疑， 但是卻被大家接受。 建議每日攝取維生素C大約30-60毫克， 維生素C不足會導致壞血病， 但過量後會影響母體維生素B12的吸收與代謝， 以及胎兒的氧化效果， 所以懷孕期間不建議使用大量的維生素C。
維生素A：
Advertisiment
美國醫界研究指出孕婦如果服用大量的維生素A， 會增加新生兒兔唇顎裂、先天性心臟病及中樞神經系統異常等的發生機率。 正常人每日建議攝取劑量約2000 國際單位， 孕婦要達到3000國際單位。 如果每日攝取量超過1萬單位， 胎兒出現缺陷的機率就持續上升。 攝取量超過2萬單位以上， 胎兒出現缺陷率就會增加四倍。 最可怕的是維生素A和維生素D會存藏於身體脂肪中， 因此受孕前攝取過量也有可能導致日後的胎兒缺陷。
所以不論維生素多麼有益也是限定在一個量的基礎上的， 所以人們在使用的時候要注意不要過量， 尤其是孕婦， 傷害可不止一人。 若是需要選用維生素的時候一定要參考說明書或者諮詢醫生， 做到心中有數，
