達芬奇睡眠法有什麼副作用

很多使用過達芬奇睡眠法的人認為達芬奇睡眠法本身是存在著很大的副作用的， 那麼達芬奇睡眠法有什麼副作用呢？

根據其他人的經驗， 你需要花大概一個星期去適應它。 一個正常的睡眠週期是90分鐘， 在一個週期中， REM睡眠(眼動睡眠)發生在晚期。 REM睡眠是所有睡眠階段中最重要的， 在REM睡眠當中， 你會做夢， 當一個人被剝奪REM睡眠時， 你會產生很多負面的結果。 達芬奇睡眠法要求你的身體學會在一睡著就進入REM睡眠， 而不是讓它發生在週期的後面。 所以在第一個星期， 你會感到睡眠不足， 因為你的身體正在學習適應短睡眠週期， 但是在適應期過後， 你會感到很正常， 甚至比原來還要更好。 以上就是有關“達芬奇睡眠法有什麼副作用”的介紹了， 希望會對你有一定的幫助。