達芬奇睡眠法的好處

畫壇泰斗達·芬奇是一位刻苦勤勉、惜時如金的人,他創造的定時短期睡眠延時工作法甚為人們所稱道.這一方法是通過對睡與不睡的硬性規律性調節來提高時間利用率,即每工作4小時睡15分鐘.這樣, 一晝夜花在睡眠上的時間累計只有不足1.5(24/4.25*1/4 = 1.41)小時,從而爭取到更多的時間工作. 前幾年,義大利著名生理學家克拉胡迪奧·斯塔皮參照達·芬奇的方法,對一位航海運動員進行了長達兩個月的類似睡眠試驗.經測試,受試者的邏輯思維和記憶運算等能力均完好無損.這說明達·芬奇睡眠法不僅能滿足機體代償功能的需要,而且還預示著利用人體生理潛力的廣闊發展前景. 然而,有趣的是,在20年前,一位畫家就這一方法進行了親身試驗,證實了它的有效性.可是不到半年時間,他又回到正常的8小時睡眠上來.談及各種原因,畫家不無幽默地承認自己並非天才,更不知道這些多出來的時間該如何打發.