如何遠離不孕不育?如何健康的懷孕?健康地準備好懷孕過程是所有准媽媽都希望達到的目標, 為了和胎兒正常的出生, 今天作為過來人的小編就為准媽媽們提供一些好的建議!
受孕絕非易事, 懷孕也許是你面臨過的最頭疼的問題之一。 一旦這項事業受到某些挫折, 或者進展不順利, 很容易會讓人產生壓力。 要懷孕就要減壓!
對於那些做好了一切準備只等寶寶來的夫妻, 等待是一種殘酷的考驗。 在這個階段你會經歷極端沮喪、挫敗感、壓力、悲傷等消極的情緒。 沒有人能夠告訴你等待會是多久,
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不要責怪自己, 對症下藥:付出很多努力, 仍看不到回報, 難免會有些疑慮和埋怨。 忍住要責備自己的衝動, 消極的想法只會使事情更糟糕。 與其埋怨自己, 不如和伴侶一起找出問題的根源, 是自己的健康出了問題, 還是情緒緊張導致的不孕?但要注意的是:互相鼓勵和理解並不意味著你們的感覺和想法都要保持一致, 這往往是女性最容易犯的錯誤, 也是非常不現實的。 只有多溝通才能瞭解對方的想法。
知識儲備:瞭解一些生理和醫學常識, 會讓你的受孕更加順利。
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很多人為了要孩子堅持了很多年, 也花了不少錢, 不知道自己是要繼續努力, 還是要從此放棄。 沒有人能告訴你什麼時候應該停止---這是你需要和伴侶、醫生共同商量決定的。
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制定你的預算:如果真的存在生育問題, 治療費用會是很大的一筆開銷:醫藥費、手術費、住院費……很多夫婦都有經濟上的擔心, 尤其是那些需要長期治療才能有孩子的家庭。 坐下來制定一個經濟計畫, 對自己面臨的財政問題就會有一個直觀的瞭解。 如果認為第一種治療方案對自己是個沉重的負擔, 還可以再制定一個第二方案。
請教過來人:在懷孕這個問題上受到挫折的人不會只有你一個, 大可不必因此而否定自己, 努力掩藏自己的痛苦。 這樣只會讓自己更加孤立無援。
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在現實和樂觀之間保持平衡:你需要樂觀的態度度過這段艱難時期, 但是如果你抱的希望太大, 很可能是不現實的, 只會讓自己背上沉重的包袱。 如果有必要, 堅持到醫院去做定期的檢查, 這樣會讓你對受孕的可能性有一個正確的把握。
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要懷孕!不要壓力! 幹自己喜歡幹的事, 對自己好一些:就把要寶寶當成是一份全職的工作, 至少是份兼職。 除了工作, 業餘時間做些自己喜歡的事就格外重要。 這並不是件簡單的事, 對於那些隔些日子就要到醫院驗一回血的夫婦尤其如此。 一定要找到一些能讓自己放鬆的事, 哪怕只是修指甲那麼簡單。 重點就是能讓自己把注意力從生孩子這件事上轉移開, 讓自己完全放鬆。 懷孕前的準備 你可以按照下面的步驟讓自己盡可能的健康和快樂。
1.做一個全套的身體檢查。回顧一下你服用過的藥品,看是否需要停藥。
2.如果你有慢性病,事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。
3.要求做一個血液試驗,確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效,例如風疹;如果有必要可以補種。
4.回顧一下與工作有關的危險(空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等)看看這些對於胎兒的發育是否有影響。
5.詢問醫生如何補充維生素,在你準備懷孕前的3~6月開始服用。
6.評估一下你的飲食習慣:把你的一日三餐紀錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。
8.多喝水,每天至少8杯水,也可以是果汁或是牛奶。
9.如果你有運動計畫,到醫生那裡確認一下,懷孕後是否可以繼續。如果你平時沒有運動的習慣,可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。
10.戒煙、戒酒,保證睡眠。經常熬夜會嚴重地破壞健康,對受孕非常不利。
小編溫馨提示:以上就是讓你健康懷孕的十大妙招,不知道你是否從中受益了呢?祝你擁有一個健康的寶寶!
1.做一個全套的身體檢查。回顧一下你服用過的藥品,看是否需要停藥。
2.如果你有慢性病,事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。
3.要求做一個血液試驗,確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效,例如風疹;如果有必要可以補種。
4.回顧一下與工作有關的危險(空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等)看看這些對於胎兒的發育是否有影響。
5.詢問醫生如何補充維生素,在你準備懷孕前的3~6月開始服用。
6.評估一下你的飲食習慣:把你的一日三餐紀錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。
8.多喝水,每天至少8杯水,也可以是果汁或是牛奶。
9.如果你有運動計畫,到醫生那裡確認一下,懷孕後是否可以繼續。如果你平時沒有運動的習慣,可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。
10.戒煙、戒酒,保證睡眠。經常熬夜會嚴重地破壞健康,對受孕非常不利。
小編溫馨提示:以上就是讓你健康懷孕的十大妙招,不知道你是否從中受益了呢?祝你擁有一個健康的寶寶!