其實對於一般人來講， 要想遠離不孕不育並沒有什麼難的。 只要你不是患有某些先天性的疾病， 只要注意日常的生活細節， 就可以很好的保護自己的生育能力， 為未來的打好基礎。 那麼如何避免不孕不育呢?需要注意什麼呢。
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TOP1 吃吃喝喝， 自然孕育
男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低。 減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。 研究表明， 女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。
TOP2拒絕酒精
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降，
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TOP3 保持清爽， 輕鬆穿著
男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低， 所以建議男性穿透氣性短褲， 寬鬆的外褲， 儘量避免洗澡水過熱， 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車， 或者進行一些激烈的體育運動。
要遠離不孕不育， 注意上面提到的三方面生活細節很重要。 第一是要在飲食上均衡合理， 不要挑食偏食， 注意營養的補充。 另一方面也要改掉不良的飲食習慣， 要適當鍛煉。 在衣著方面， 寬鬆的衣服往往更有利於生育健康， 提高生育品質。