走在備孕之路的夫妻們總是內心充滿期待， 不少人殫精竭慮。 但也有人非常馬大哈， 飲食行為一點都不注意， 其中以男性居多， 殊不知這正是你們遲遲沒有好消息的原因。
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1.吸煙喝酒
把煙酒稱為精子最大的敵人也不為過。 因為兩者對精子品質有直接影響， 男性常吸煙， 香煙中含有的尼古丁不僅會降低體內雄性激素的分泌， 而且還有殺傷精子的能力;而酗酒危害同樣很嚴重， 酒精可以使70%的精子發育不良或失去活力。
2.挑食
此項是針對不愛吃動物性食物的男性朋友來說的， 如果男性長期這樣挑食， 鋅含量攝取不足， 體內缺鋅， 性☆禁☆欲和性功能會隨之減退， 精子量也會減少。
3.泡熱水澡
陰囊負責調節睾丸溫度， 一般情況下溫度比體溫低1-2℃， 處在常溫下才能正常產出精子。 所以不建議男性泡熱水澡， 尤其是備孕的朋友， 這麼做回事精子數目下降。
4.房事頻繁
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通常精子產量是一定的， 性☆禁☆生☆禁☆活過於頻繁直接導致每次射出的精子量減少， 而若是每毫升精液中精子低於2000萬個， 那麼不利於女性受孕。
5.夫妻愛吵架
夫妻如果感情不和， 經常因為生活瑣事發生矛盾， 長期處於煩躁、憤怒的情緒中， 會影響神經系統和內分泌功能，
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6.服藥 + X射線
激素以及呋喃類藥可以造成精子損傷， 致使精子發育不良， 而大劑量的放射線也會致使精子染色體發生畸形。