遠離垃圾食品 讓你健康懷孕

不少女人都喜歡吃零食， 尤其是薯片、膨化餅乾等垃圾食品， 這類食品的確很香， 讓人垂涎欲滴， 但是你一定忽視了它其中含有的反式脂肪酸， 殊不知它對你準備懷孕這一計畫進行著諸多干擾。 請看小編為您介紹更多的媽媽健康知識。

研究者發現， 如果希望懷孕的婦女每天攝入食物總熱量的2%來自於反式脂肪， 而不是碳水化合物或來自於葵花子油等食物中的不飽和脂肪， 那麼， 這些婦女因排卵減少而導致不孕的幾率將比其他人高70%以上。

據最新一期報導， 研究者們對1.85萬名準備懷孕的婦女進行了調查， 結果發現她們中438人因無法排卵而不易受孕。 研究者發現， 如果希望懷孕的婦女每天攝入食物總熱量的2%來自於反式脂肪， 而不是碳水化合物或來自於葵花子油等食物中的不飽和脂肪， 那麼， 這些婦女因排卵減少而導致不孕的幾率將比其他人高70%以上。

一般來說， 一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里熱量， 如果來自反式脂肪的熱量占2%， 那就意味著她每天要攝入4克反式脂肪。 要達到這一數量可謂輕而易舉， 一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠了。

溫馨提醒：女性在準備懷孕之前， 應該儘量減少攝入反式脂肪酸的量， 同時保持健康的生活方式， 切記不要吸煙和酗酒， 這樣也會影響到懷孕品質以及胎兒的健康。