遠離妊娠紋的七款食譜

頑固的妊娠紋， 令愛美的准媽媽們真是苦惱， 殊不知， 日常飲食就可以讓你遠離妊娠紋…… 妊娠紋是准媽媽懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部， 呈現紫
頑固的妊娠紋， 令愛美的准媽媽們真是苦惱， 殊不知， 日常飲食就可以讓你遠離妊娠紋……
妊娠紋是准媽媽懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部， 呈現紫色或是粉紅色的條紋。
根據統計， 約90%的准媽媽在首次懷孕時會出現妊娠紋。
其實妊娠紋並不可怕， 通過以下七大食物可以對其進行有效緩解。
1番茄
推薦菜譜：番茄汁
原料：番茄2個， 水適量
做法：將番茄剝皮， 加適量的水放入攪拌機中打碎即可。 若想偷懶， 買現成的保鮮裝番茄汁也可以。
營養小秘密：
番茄具有保養皮膚功效， 可以有效預防妊娠紋的功效。 對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。 這是因為番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍， 可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰鬥力， 能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。
愛心提示：
番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛， 所以准媽媽食用前應先吃點其它食物。
2西蘭花
推薦菜譜：炒西蘭花
原料：西蘭花300克
做法：先將西蘭花洗淨分成小株， 再將沙拉油倒入鍋中加熱， 加入西蘭花、鹽及胡椒粉， 翻炒數下即可。
營養小秘密：
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性， 可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。 很多准媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜， 其實， 西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。 而豐富的維生素C不但能增強准媽媽免疫力， 保證胎寶寶不受病菌感染， 還能增強皮膚彈性。
愛心提示：
准媽媽每週宜吃3次西蘭花， 但西蘭花中含有豐富的葉酸， 葉酸性質不穩定， 為保證葉酸不被破壞， 西蘭花以少油快炒為佳。
3獼猴桃
推薦菜譜：獼猴桃優酪乳
原料：獼猴桃1個、優酪乳1杯
做法：獼猴桃清洗乾淨， 切成兩半， 用勺子挖出中間的果肉， 放入優酪乳杯中即可。
營養小秘密：
獼猴桃被譽為"水果金礦"， 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙， 可以有效對抗准媽媽妊娠紋。
愛心提示：
脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 容易引起腹瀉。
4三文魚
推薦菜譜：烤三文魚
原料 123