妊娠紋全攻略
頑固的妊娠紋， 令愛美的準媽媽們真是苦惱， 殊不知， 日常飲食就可以讓你遠離妊娠紋……
妊娠紋是準媽媽懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部， 呈現紫色或是粉紅色的條紋。
根據統計， 約90%的準媽媽在首次懷孕時會出現妊娠紋。
其實妊娠紋并不可怕， 通過以下七大食物可以對其進行有效緩解。
1.西紅柿
推薦菜譜：番茄汁
原料：番茄2個， 水適量
做法：將番茄剝皮， 加適量的水放入攪拌機中打碎即可。 若想偷懶， 買現成的保鮮裝番茄汁也可以。
營養小秘密：
西紅柿具有保養皮膚功效， 可以有效預防妊娠紋的功效。
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愛心提示：
西紅柿性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛， 所以準媽媽食用前應先吃點其它食物。
2.西蘭花
推薦菜譜：炒西蘭花
原料：西蘭花300克
做法：先將西蘭花洗凈分成小株， 再將色拉油倒入鍋中加熱， 加入西蘭花、鹽及胡椒粉， 翻炒數下即可。
營養小秘密：
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性， 可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。 很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，
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愛心提示：
準媽媽每周宜吃3次西蘭花， 但西蘭花中含有豐富的葉酸， 葉酸性質不穩定， 為保證葉酸不被破壞， 西蘭花以少油快炒為佳。
3.獼猴桃
推薦菜譜：獼猴桃酸奶
原料：獼猴桃1個、酸奶1杯
做法：獼猴桃清洗干凈， 切成兩半， 用勺子挖出中間的果肉， 放入酸奶杯中即可。
營養小秘密：
獼猴桃被譽為"水果金礦"， 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，
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愛心提示：
脾胃虛寒的準媽媽不可多吃， 容易引起腹瀉。
4.三文魚
推薦菜譜：烤三文魚
原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
做法：先將小番茄洗凈， 待用；然后將三文魚洗凈， 切塊；然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻；再取烤盤鋪上鋁箔， 抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄， 最后進烤箱烤熟即可。
營養小秘密：
經常吃三文魚， 可以起到減少皺紋的作用， 從而有效緩解準媽媽妊娠紋。 三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。 大量的膠原蛋白， 能減慢機體細胞老化。 經常食用， 可使準媽媽皮膚豐潤飽滿， 富有彈性，
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愛心提示：
在制作三文魚時最好戒糖，
控制精制淀粉，
補充維生素和礦物質，
以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的皮膚產生皺紋。
溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
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