遠離孕期腹瀉從飲食開始

懷孕了， 孕期疾病預防工作非常重要， 而預防孕婦拉肚子便是其中很重要的一課， 因為孕婦拉肚子有可能導致胎兒死亡等嚴重後果。 調查發現， 飲食因素是引起孕期腹瀉的重要原因之一， 因此， 遠離孕期腹瀉從飲食開始。

一、多食用富含維生素C的食物

維生素C的食物高的食物比如獼猴桃可以作為飯後水果首選。 還可以食用以下蔬菜達到飲食均衡， 比如捲心菜、花椰菜、辣椒、番茄、柳丁、山楂、棗、草莓以及檸檬等。

二、多吃殺菌的食物

大蒜味辛、性溫， 入脾、胃、肺經;具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒、殺蟲的功效;主治飲食積滯、脘腹冷痛、泄瀉、蛇蟲咬傷等病症。

三、食譜推薦——黑豆大蒜煮紅糖

材料：黑豆100克， 大蒜30克， 紅糖10克。

做法：

1.將炒鍋放旺火上， 加水1000毫升煮沸

2.倒人黑豆(洗淨)、大蒜(切片)、紅糖， 用文火燒至黑豆熟爛即成。