遠離幾種食物讓准媽媽平安過冬

薏苡仁

媽咪提問：吃薏苡仁會落胎嗎？

專家答疑：薏苡仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥， 其味甘淡， 性微寒， 有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。 然而薏苡仁之根， 古書上曾拿來做為墮胎之用。 此外， 實驗研究也發現薏苡仁油， 會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。

8種錯誤思想給孕媽增加負擔

錯誤思想一：為了寶寶我要吃雙倍的東西

專家解析：在孕前期， 我們開始儲備能量， 積蓄了足夠的脂肪和蛋白質。 這段時間， 胎兒的體重增長比較緩慢， 她的成長發育主要是成型和組成器官。 然而， 從懷孕第5個月起，

小編支招：如果你膳食均衡， 而且量比較合理的話， 那你只需要繼續保持就可以了， 沒有必要多吃。 事實上， 作為女人， 我們有很好的生理基礎， 我們的基因以及身體機能完全可以適應懷孕的需要。

錯誤思想二：要控制體重不能吃脂肪

專家解析：在懷孕階段尤其不應該拒絕脂肪， 因為脂肪對胎兒神經系統以及細胞膜的形成是必不可缺少的。 如果在孕期的某個階段， 胎兒缺乏本應該得到的脂肪， 在以後的時間裡是無法彌補的。 因此， 孕婦千萬不能吃素！

小編支招：媽咪不要忽視了暗藏的脂肪， 如果在烹飪的菜肴當中已經含有了脂肪，

錯誤思想三：為防止妊娠高糖， 我要禁糖

專家解析：實際上， 葡萄糖是生命中不可缺少的。 糖不僅僅起著提供能量的作用， 而且糖還能燃燒脂肪。 在孕期， 絕對不是拒絕糖的時候， 因為胎盤對糖分有過濾作用， 結果使胎兒的血糖含量比母親的低3倍。 如果你再拒絕糖的攝入， 就會造成胎兒低血糖。

小編支招：設計食譜時， 我們要選擇那些既含糖， 也含蛋白質、脂類的食物， 避免只是單純地從巧克力或含糖高的飲料中獲取糖分。

錯誤思想四：我每天要吃4次或更多的乳製品

專家解析：媽咪懷孕的時候， 確實需要增加乳製品的攝入。 因為胎兒的成長發育需要吸收大量的鈣質， 從而使得准媽媽的血鈣含量也會降低。

小編支招：在選擇乳製品時， 最好選擇脫脂或半脫脂的乳製品， 而不是含有豐富的飽和酸的全脂的乳製品或乳酪。