遠離產後抑鬱 做個快樂媽媽

產後憂鬱是許多產婦中普遍存在的一種心理， 產後媽媽應該學會自我調節， 消除產後抑鬱， 做個快樂媽媽。

遠離產後抑鬱 做個快樂媽媽
產婦王某自從產下嬰兒之後， 始終被一種難以排遣的煩悶憂鬱折磨著。 本來， 已近三十歲的她好不容易生下孩子當是幸事， 但欣喜過後， 她覺得身邊的人注目而喜歡的是孩子， 卻冷落了她；丈夫在做了父親之後喪失了以前的幽默輕鬆， 而變得疲憊而乏味；更難以忍受的是新生兒動不動就打針吃藥， 王某從此變得抑鬱寡歡， 她很快瘦弱下來， 還患上了嚴重的失眠症。 她的眼圈始終是黑黑的， 一天下來說不上五六句話， 還經常沒來由地哭哭笑笑， 最後丈夫無奈地將她送入了一家精神病院， 向醫生求助……
其實， 所有的母親都是偉大的。 要做一個好母親， 分娩才只是第一步， 你需要做的還很多很多。 大約有15%的新媽媽會出現產後抑鬱。 如果你在懷孕時就情緒不佳， 或者分娩非常不順利， 產後抑鬱的可能性就會更大。 妊娠對孕產婦來說， 是一次巨大的生理變化和心理應激過程。 她們在經歷懷孕、分娩、產後恢復及哺育嬰兒等一系列生理過程中， 會產生各種心理、生理的改變， 一旦某些改變的程度和性質超越了正常變異的界限， 則成為病理性的改變。 流行病學研究顯示， 產後12個月內是婦女一生中發生精神疾患的高危時期。 生產是一件令人興奮而激動人心的事情， 但同時也是產後抑鬱症的高發時期。 之後你會覺得現有的一切生活秩序都被攪亂了， 你會焦躁、煩悶、羞愧、抑鬱、沒有能力或無望……如果出現這些症狀， 說明你已經有了產後抑鬱症。
產後憂鬱已是目前產婦中普遍存在的一種心理狀況， 但還不能算作是一種疾病， 但如果未能加以控制調適， 就極有可能發展成產後憂鬱症。 一般說來， 產後憂鬱症是指因生育及產後精神刺激而引起的精神病， 它以病態的情緒低落、自責自罪、焦慮不安或反應遲鈍為主要表現， 並伴有失眠、食欲減退、月經不調等症狀， 有自發緩解或復發傾向， 須注意病人的自傷自殺。
(兼職編輯：羅小螺)