遠離產後病媽媽須注意

多種因素會致產後病

讀者吳女士：哪些因素容易導致產後病?

湯昆華：孕婦分娩後， 生理發生巨大變化， 機體抵抗力下降， 容易發生感染和其他病理情況而致病。 同時， 氣候冷暖不調、情緒不穩定、周圍環境差、飲食調理不當等也是致病因素。

充分準備可防產後病

讀者陳女士：產後病的防治， 應從什麼時候開始?

湯昆華：產前做好充分準備， 可以有效預防產後病。 這些準備工作主要包括兩方面， 一方面是做好孕期、產期的保健， 定期到醫院檢查， 分娩時應選擇有資質的正規醫院分娩， 不要自己在家接生;另一方面，

在產前就應將自己的工作、家務等安排好， 並選定好產後護理的人選， 以避免分娩後因為瑣碎的事情而著急、生氣， 甚至操勞煩神。

產後護理注意四點

讀者陸女士：怎樣才能做好產後護理?

湯昆華：做好產後護理， 應注意四個方面。 第一， 產婦居室的溫度要適宜， 要保證空氣流通、陽光充足， 產婦的衣被要清潔， 適時增減衣物， 以防受涼和中暑， 應避開視窗和空調風口;第二， 注意產婦的個人衛生。 每天用溫熱毛巾或幹毛巾擦汗， 堅持溫水洗漱， 用木梳梳頭， 並做到衛生用品專用。 飯前飯後及喂乳前都要洗手;第三， 合理搭配飲食。 產婦的飲食要多樣化， 要少食多餐， 夜間也可加餐1—2次。 飲食以溫、軟易消化食物為主， 應多食用高蛋白、高維生素、低脂肪的食物，

忌食辣、生、冷及過硬的食物。 對於人參、當歸等大補藥品， 應遵照醫囑服用;第四， 對於體溫、血壓等要注意觀察， 如果發現異常， 應及時到醫院就診。

出汗不多不必慌

讀者何女士：剛剛產後還不到一個月， 但不定時會出汗， 要緊嗎?

湯昆華：由於產婦的身體較常人比較虛弱， 體能也處於恢復階段， 容易出汗是正常的現象。 如果出汗量不是很多， 不必過於緊張， 隨著身體的逐步恢復， 這些症狀也會有所減輕或好轉。 但如果出汗量比較多， 應及時到醫院就診。

產後運動需量力而行

讀者周女士：產後需不需要運動?

湯昆華：在休息過一段時間後， 適當地做些產後體操， 可以幫助產婦恢復鬆弛的腹壁和盆底肌肉，

利於機體的復原， 保持健美體形， 但需要提醒產婦的是， 做產後體操一定要量力而行， 不要盲目運動， 還是要以休息為主。