年紀輕輕， 生完孩子之後不久， 新媽媽就患上產後風濕病， 身體一些小部位脹痛不說， 還為產後恢復帶來困難， 分娩的疼痛感剛過去， 就需要治療風濕病帶來的疼痛， 這可是所有新媽媽所不願面對的。 因此， 為了預防和遠離產後風濕病， 新媽媽們得在坐月子期間就準備好， 做好以下這六大月子措施！
案例：23歲被醫生診斷為患上了產後風濕
小劉家住某居民社區， 半年前因意外懷孕， 前往醫院進行流產手術。 術後儘管大夫提醒她注意保暖勿受涼， 但小劉覺得自己年輕就沒拿大夫的話當回事。 近來進入寒冬時節，
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“產後風濕”就是“產後風”， 生完寶寶後， 新媽媽經過生產時的用力、出血與體力耗損， 身體處於一種特別虛弱的狀態， 看上去很象風濕病， 但風濕病化驗指標多為正常， 使用常規抗風濕藥物也無效果， 一般都需要至少一個月的時間才能恢復到孕前的生理狀態， 這段時間如果保護不好， 受風著涼了， 很可能會得產後風濕， 甚至一生都要受到骨病的侵擾。 高齡分娩、難產、剖腹產、多次流產的產婦更易患產後風。
產後風濕
產後為何“風濕”？
首先， 孕婦分娩過程中， 消耗大量體力，
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其次， 產後過早活動導致肌肉、關節勞累也難辭其咎。 產後新媽媽關節內滑液囊的滑液大多分泌不良， 稍微勞累就可出現手腕發麻一類的不適感。 這與分娩期血液迴圈不暢密切相關。
此外， 有關專家的臨床研究發現， 高齡分娩、難產、剖腹產、多次流產等也對“產後風”的發生與發展有某種影響， 這幾種產婦患上產後風濕病的幾率明顯升高。
產後風濕主要以全身肌肉關節疼痛、怕風、怕冷為主要表現， 多伴有頭痛、頭暈、怕風、眼眶疼痛、眼睛乾澀多淚等症狀，
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專家：預防風濕有妙招
1、選擇合適的環境
新媽媽不能住在潮濕陰冷的環境裡， 最好選擇向陽的房間， 屋子裡的陽光要充足， 新媽媽可以在房間裡多曬太陽， 適時開窗誦風， 冬天每天一般不應少於1個小時。 房間要注意衛生， 空氣新鮮， 通風良好， 即使在冬季也要有一定時間開窗通風， 保持空氣新鮮， 但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。
南方冬季沒有暖氣， 可以適當使用空調， 調節適宜的室內溫度。 夏季房間悶熱的話， 可以把電扇對著牆壁反方向吹， 讓風反彈回來， 使室內空氣流通， 但要注意空調的冷氣不要直接吹到新媽媽和寶寶身上。
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2、注意飲食搭配
新媽媽的飲食要特別注意， 營養均衡的同時還要合理搭配。 吃一些高蛋白、低脂肪的食物後， 搭配蔬菜和水果；葷素搭配， 粗細糧搭配；除了正常吃飯菜， 還要適當喝湯， 以補充產奶消耗的水分。
避免吃一些辛辣生冷的食物， 這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。 喝一些較清淡的湯， 比如銀耳湯、山藥湯等， 都有助於暖身。 冬季可以把水果切塊， 用開水過一下， 防止太涼。 夏季避免食用冰鎮的水果， 多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。
3、注重要保暖
無論是自然分娩還是剖宮產， 新媽媽在生完寶寶後普遍比較容易出汗， 這個時候切忌吹風除熱， 最好的辦法就是自然降溫。
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飲食注意搭配
4、別忘了要休息
新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力， 建議最好休息24小時， 保證產後充足的睡眠， 第二天再適當活動。 在活動的時候新媽媽應避免用力過大， 可以適當活動一下身體， 不要陷入過度疲勞的狀態。 月子裡， 禁止從事重體力勞動， 尤其是過度增加腹壓的活動， 比如久蹲或搬重物等。
5、洗澡也要留神
新媽媽生完寶寶的第一天， 身體比較虛弱，最好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時候，新媽媽一定要注意自己的個人衛生，適當洗澡，但每次洗澡時間不宜過長，最好控制在15分鐘之內，洗水溫保持在35℃-37℃左右，室內溫度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完頭髮最好趕快在房間內擦乾、吹幹，注意不要著涼，冬天可備好暖爐在旁。儘量避免在浴室內使用電器，預防發生意外。
6、產後勿過早游泳
產後不久就下水游泳，通過增加運動量減少孕期積累的全身脂肪，是時下許多愛美媽媽的選擇。但是產後立即游泳會大大增加產婦得風濕病的可能，因此應當慎重“下水”。
這是因為產婦分娩後全身的皮膚毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果游泳時的水溫過低，有可能導致風寒侵襲體內，並滯留於肌肉和關節中，使得產婦周身氣血凝滯，引發身體關節和肌肉疼痛。 生完孩子以後都要有恢復階段，如子宮恢復需要6周-8周。在子宮沒有完全恢復時游泳，容易造成細菌感染或慢性盆腔炎；而且生育後機體抵抗力下降，更容易著涼生病。
產後運動可在分娩一周後進行，同時要注意時間不可過長，運動量不可過大。此後，可根據個人的體質情況逐漸延長時間，適量加大運動量，逐步由室內走向戶外，進行散步、遊戲、快步走、做保健操等活動，可調節神經內分泌機能，促進血液迴圈，增加熱量消耗，恢復生育前原有的女性美。
小編語錄：遠離產後風濕病，得要注意的地方很多，尤其是保暖工作，不管是嚴寒冬季，還是春暖花開的季節，保暖工作應該在首位，也得給坐月子創造一個良好的環境才行。
身體比較虛弱，最好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時候，新媽媽一定要注意自己的個人衛生，適當洗澡，但每次洗澡時間不宜過長，最好控制在15分鐘之內，洗水溫保持在35℃-37℃左右，室內溫度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完頭髮最好趕快在房間內擦乾、吹幹，注意不要著涼，冬天可備好暖爐在旁。儘量避免在浴室內使用電器，預防發生意外。6、產後勿過早游泳
產後不久就下水游泳，通過增加運動量減少孕期積累的全身脂肪，是時下許多愛美媽媽的選擇。但是產後立即游泳會大大增加產婦得風濕病的可能，因此應當慎重“下水”。
這是因為產婦分娩後全身的皮膚毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛，如果游泳時的水溫過低，有可能導致風寒侵襲體內，並滯留於肌肉和關節中，使得產婦周身氣血凝滯，引發身體關節和肌肉疼痛。 生完孩子以後都要有恢復階段，如子宮恢復需要6周-8周。在子宮沒有完全恢復時游泳，容易造成細菌感染或慢性盆腔炎；而且生育後機體抵抗力下降，更容易著涼生病。
產後運動可在分娩一周後進行，同時要注意時間不可過長，運動量不可過大。此後，可根據個人的體質情況逐漸延長時間，適量加大運動量，逐步由室內走向戶外，進行散步、遊戲、快步走、做保健操等活動，可調節神經內分泌機能，促進血液迴圈，增加熱量消耗，恢復生育前原有的女性美。
小編語錄：遠離產後風濕病，得要注意的地方很多，尤其是保暖工作，不管是嚴寒冬季，還是春暖花開的季節，保暖工作應該在首位，也得給坐月子創造一個良好的環境才行。
