第一節
1.兩手側平舉.2.還原.3--4.反復.
第二節
1.兩手側平舉.2.左手向左上方、右手向右下方成傾斜狀.3.兩手側平舉,還原.
第三節
1.兩手側平舉.2.右手向右上方、左手面左下方面側斜狀.3.兩手側平舉.4.還原.
第四節
1.兩手側平舉.2.兩手向上舉.3.兩手側平舉,還源.
第五節
1.兩手側平舉.2.下蹲.3--4.反復.
第六節
1.兩手側平舉.2.兩腳原地跳兩跳.3.兩手還原,前后擺動.4.兩手側平舉,兩腳原地跳兩跳.
第七節
1.兩手慢慢向前舉平,同時向前快走三步.2.兩手慢慢還原,同時快步向后退三步.
第八節
原地踏步.
