適合0-1歲寶寶的小肌肉遊戲

7個益智型小肌肉遊戲

1．抓住媽媽的手

媽媽把手指放在寶寶的手裡， 讓他抓住。 當感到寶寶在用力時， 媽媽可以慢慢地把手向上提。 可以一邊唱歌， 一邊反復做這種動作。

效果：可以增強寶寶的握力， 還能鍛煉寶寶肩部的力量。

2．抽紙巾

準備一個抽紙筒， 裝上紙巾。 你把著寶寶的手， 從抽紙筒裡一張一張地往外抽紙巾。 等寶寶可以獨立完成抽紙動作時， 你只要幫助他扶住抽紙筒就行了。

效果：可以增加寶寶手腕和手指的力量， 使觸覺變得更敏銳。

3．抓灌水氣球

準備一個品質好的、厚一點兒的氣球。 先往氣球裡灌點水，

然後把氣球吹起來， 但不要吹得太大。 把灌好水的氣球遞給寶寶， 讓他抓著玩。

效果：可以促進寶寶精細動作和觸覺的發展。

4．隨意揉紙張

給寶寶幾張紙， 讓他拿著玩。 你可以給他作示範， 用雙手隨便地折或者揉成團兒。 寶寶很快就能學著你的樣子去做。

效果：揉紙的時候需要整只手都用勁， 所以對增加手部力量很有好處。

小提示：最好不要用報紙和有列印、複印墨粉的紙。

5．搖撥浪鼓

給寶寶一個撥浪鼓或小鈴鐺， 讓他隨便搖著玩。 給他類似的玩具也可以， 只是大小要合適， 方便寶寶抓握， 發出的聲音要悅耳。

效果：可以鍛煉寶寶的手勁， 提高聽覺的敏銳性。

6．摸一摸布

準備一些圍巾、手帕等布料不同的物品， 讓寶寶任意地摸、揉，

感受不同布料的質地。 你還可以抓住布料的一端， 讓寶寶抓住另一端試著拽一拽。

效果：可以使寶寶的觸覺更敏銳。

7．扔掉、撿起來

給寶寶準備一個塑膠或不銹鋼小勺， 讓他隨意敲著玩。 如果寶寶故意把小勺扔到地上， 你就幫他撿起來。 他再扔掉， 你接著撿。 8 個月以後的寶寶喜歡這樣做， 你可不要嫌麻煩。

效果：可以鍛煉寶寶手指的靈活性， 還能幫助他瞭解自己的動作和物體之間的關係。

3個徒手遊戲

1．拍手和推手遊戲

你抓住寶寶的手， 嘴裡數著“1、2、3……”， 同時教寶寶練習拍手。 然後你和寶寶手對手， 上下左右慢慢地推。

效果：有利於鍛煉寶寶的觸覺， 同時也做了撫觸。

2．十指遊戲

把寶寶放在你的膝蓋上坐好， 然後按順序把寶寶的手指一個一個地彎一遍，

再打開。

效果：可以增強寶寶手指關節的柔韌性。

3．握拳和點指遊戲

教寶寶練習握拳， 再把手指伸開， 反復做幾次。 然後教寶寶用左手的手指點向右手的手掌， 再用右手的手指點向左手的手掌， 左右手交換著做幾次。

效果：可以鍛煉寶寶的觸覺， 增強手指的靈活性。

5種玩具鍛煉小肌肉

1．觸覺刺激球。 選擇質地比較柔軟的， 大小以寶寶能夠方便地拿在手裡的為好。 有一種球表面有突出的小粒， 可以很好地刺激觸覺。

2．硬紙板畫冊。 1 歲前寶寶的興趣主要不在於書上印著什麼， 而在於翻書這種動作本身。 硬紙板畫冊可供寶寶隨意地翻頁， 甚至不怕咬。 可以鍛煉小手的肌肉， 對刺激觸覺也有好處。

3．鈴鐺。 鈴鐺首先能刺激寶寶的視覺和聽覺。

同時， 由於寶寶可以抓著鈴鐺搖來搖去的， 所以也可以很好地鍛煉臂力。 只是選擇的鈴鐺聲音要動聽。

4．塑膠鑰匙串。 鑰匙上有很多的輪廓， 可供寶寶觸摸和啃咬， 很讓寶寶著迷。 對觸覺也是很好的鍛煉。

5．摁鍵電話。 可以讓寶寶隨意地摁， 鍛煉小手的力量， 讓手眼更協調。

不花錢的玩具：

一個較大的塑膠容器， 再準備一些安全的小物品（任何一維都不小於4cm）， 如小勺、空線軸等。 把這些東西裝進塑膠容器裡給寶寶玩， 他會一樣樣地拿出來， 扔到一邊， 或者把它放回容器裡。 這就是很好的鍛煉小肌肉的活動。

其他還有電燈的開關， 電視遙控器、答錄機的開關等等， 只要沒有危險， 都可以讓寶寶摁著玩， 這些都是鍛煉小肌肉的好物品。