適合1-2歲寶寶食譜大全及做法

1-2歲的寶寶， 身體雖不如嬰兒時期長得快， 但相比之下， 此時也正處於快速生長階段。 由於1-2歲的寶寶已能獨立行走， 所以他們的活動範圍增大， 運動量也不斷擴大。 此時在營養飲食方面一定要全面， 這才能滿足寶寶的健康成長的營養所需。

此時你肯定就會問， 1-2歲寶寶吃什麼好， 適合1-2歲寶寶的食物有哪些呢？別著急， 媽媽育兒網小編下面整理了十幾款適合1-2歲寶寶的食譜以及做法（包括主食、菜肴以及點心）， 只要你不是一位懶媽媽， 打造一個身體強壯的寶寶其實一點也不難。 好了， 廢話不多說， 現在我們就去學習1-2歲寶寶營養餐的做法，

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1-2歲寶寶食譜大全及做法——主食1-2歲寶寶夏季食譜：蘿蔔飯

主料：胡蘿蔔、瘦肉、大米

配料：香菇、青菜、薑

做法：

1、將胡蘿蔔、瘦肉、香菇切成丁， 備用

2、起鍋， 放瘦肉、胡蘿蔔丁快炒， 放生薑絲酒(少許)， 放入香菇一起炒

3、加水， 放淘好的大米， 放點鹽， 放入青菜， 蓋好鍋和平時一樣煮熟(最好用鐵鍋)

4、盛出前加點蒜葉

說明：此主食味道鮮美， 易消化， 營養充分， 是1—2歲的寶寶愛吃的。

1-2歲寶寶食譜：豌豆生梨餅

原料：豌豆、梨、西蘭花各少許， 調味品少許。

製作方法：

1、豌豆煮熟， 輕搓去皮， 壓成泥， 調味備用。

2、梨去皮， 切成小丁， 拌入豌豆泥中。

3、起小油鍋， 放入加了梨小丁的豌豆泥， 加一些乾炸粉， 煎成金黃色、長圓形的小餅。

4、西蘭花用鹽開水燙熟，

撈出瀝幹， 配在金黃色的小餅邊上。

健康提示：

中醫認為：豌豆味甘、性平、利尿滲濕；營養學則認為：豌豆蛋白質含量較高， 是寶寶長身體的好幫手

1-2歲寶寶食譜：驢打滾

原料：糯米粉100克、豆餡750克、黃豆粉150克。 白糖水150克、桂花5克。 製作方法：

1、糯米粉用水和成麵團， 蒸鍋上火燒開， 籠上鋪濕布， 將和好的麵團放在蒸布上， 蓋上鍋蓋， 上籠大火蒸40分鐘。

2、黃豆粉炒熟。 白糖水、桂花對成糖桂花汁。

3、將糯米面裹上黃豆粉， 擀成片， 抹上豆餡， 卷成筒形， 再切成小塊， 澆上糖桂花汁即可。

營養經：

做好的“驢打滾”外層粘滿豆麵， 呈金黃色， 豆香餡甜， 入口綿軟， 別具風味， 是老少皆宜的傳統風味小吃。

1- 2歲寶寶食譜：紫米紅豆粥

原料：紫米100克、紅小豆50克。 白糖適量。

製作方法：

1、紅小豆洗淨， 用清水浸泡1小時， 撈出， 瀝幹水分；紫米洗淨， 瀝幹水分。

2、鍋置火上， 加入適量清水、紅小豆和紫米， 大火煮沸後， 轉小火45分鐘熬至粥黏稠， 加白糖調味即可。

營養經：

紫米：含豐富的鐵質、澱粉、蛋白質， 是營養價值很高的補品， 具有和中健脾、補益氣血的功能。