適合12個月寶寶的食譜

12個月寶寶的食譜：瘦肉番茄末

材料：番茄50克， 豬瘦肉25克， 油菜葉10克， 植物油5克

做法：

1.番茄洗淨， 用開水燙一下， 去皮， 切碎；油菜葉洗淨， 入沸水裡燙一下， 撈出切碎。

2.豬瘦肉洗淨， 剁成碎末。

3.鍋內加入植物油， 燒熱， 下入肉末炒散， 加入番茄炒幾下， 加入油菜， 大火翻炒均勻即可。

功效：豬肉中富含鐵、蛋白質等重要營養素， 番茄可以為寶寶提供豐富的維生素， 尤其是維生素C， 三種食材互相搭配， 可帶來更高更全面的營養價值。

12個月寶寶的食譜：磨牙小饅頭

材料：麵粉50克， 牛奶100毫升， 發酵粉適量

做法：

1.將麵粉、發酵粉、牛奶和在一起揉勻，

2.將發好的麵團再次揉勻， 切成等量的5份， 揉成小饅頭的生坯。

3.靜置5分鐘， 待饅頭發至原來的1倍大， 入蒸鍋大火蒸15分鐘即可。

功效：主要營養物質是碳水化合物， 此外還含有一定量的其他各種營養素， 有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。

12個月寶寶的食譜：肉末蒸雞蛋

材料：雞蛋1個， 肉末少許

做法：

1.雞蛋洗淨打碎在碗裡， 攪拌至起泡。

2.蛋液中加入肉末， 拌勻。

3.將蛋液入蒸鍋蒸熟即可。

功效：蛋類可以補充鐵質的匱乏， 且磷很豐富， 而且蒸蛋羹能使蛋白質松解， 肉末也含有豐富的蛋白質和鐵質， 還能為嬰兒提供適量鈣質。 二者搭配營養更佳， 且利於嬰兒消化。