夏季多吃些冬瓜， 可以解渴消暑、利尿、連皮一起煮湯， 效果會更好。 冬瓜不含脂肪， 還是很好的減肥食物， 胖寶寶可以多吃一些， 因為冬瓜可抑制糖類物質轉化為脂肪成分， 從而防止體內脂肪堆積。 鮮奶麥糊
原料：牛奶、燕麥片、熟雞蛋1個
做法： 1.鮮奶大火煮開後， 轉小火， 倒入2勺燕麥片煮軟， 加入少量糖調味。
2.在麥糊中撒入熟蛋黃。
冬瓜蝦皮湯
原料：冬瓜、黃瓜、蝦皮
做法： 1. 首先在油鍋中翻炒蝦皮。
2. 再倒入洗淨切片後的冬瓜、黃瓜， 用大火翻炒。
3. 往鍋中加入水或者高湯大火煮， 滾開後加入少許鹽調味， 並改為小火悶煮，
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薏仁湯
原料：綠豆、紅豆、薏仁
做法：1.將洗淨的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在鍋內加入適量的水， 放入綠豆、紅豆、薏仁， 開大火煮。
3.煮開後， 用小火煮至熟透軟化， 加入少許糖調味即可。
番茄玉米湯
原料：番茄、玉米、小排骨
做法：1.小排骨用沸水煮一下撈出， 並用冷水將小排沖乾淨， 放入開水中用小火煮20分鐘。
2.放入切成小段的玉米， 與排骨同煮20分鐘。
3.再放入切片的番茄煮軟， 加入少許鹽。
