這個階段的孩子， 同樣要注意營養攝入的均衡， 只有營養攝入充足， 孩子的大腦和智力發育才能更加完善。
這個時期的孩子食量有所增加， 對各種營養物質的需求也在增加， 一般而言， 每天給孩子餵食主食l00-200克， 蔬菜100-150克， 豆製品15-25克， 肉、蛋50-75克， 牛奶250-500克， 以及適量的水果。 按照這個最給孩子餵食， 就可以得到較充足的熱量和營養。
另外， 父母對孩子一大的飲食應該有個合理的安排， 如早餐要讓孩子吃得好， 一般以麵包、牛奶、雞蛋， 糕點、稀飯等配以小菜， 攝入的熱量要占全天總熱量的25%左右。 午餐應最豐富， 最也最多，
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此外， 較上一個時期， 孩子吃飯的次數有所減少， 每天南五餐改為四餐， 只需要在乍點時適當給孩子喝點牛奶或豆漿， 吃點水果， 這些所攝入的熱量約占全天總熱量的10%左右。
給孩子的飲食， 最重要的依舊是在營養均衡的同時， 不斷變換各種口味， 可供父母們參考的食譜如下：
星期一
早餐：雞蛋餅， 豆漿。 午餐：軟米飯， 肉末炒胡蘿蔔， 蝦皮紫菜湯。 午點：牛奶， 餅乾。 晚餐：肉末碎青菜面。
星期二
早餐：牛奶， 麵包夾果醬。 午餐：南瓜粥， 豬肝炒黃瓜。
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星期三
早餐：牛奶雞蛋羹， 豆沙包。 午餐：豆腐魚肉飯仔。 午點：蘋果。 晚餐：軟飯， 豆腐黃瓜湯， 三色肝末。
星期四
早餐：牛奶， 瘦肉包子。 午餐：軟飯， 冬菇鵪鶉蛋湯， 蝦皮豆腐。 午點：柄子汁， 點心。 晚餐：花生排骨湯飯仔。
星期五
早餐：豆漿， 雞蛋餅。 午餐：軟飯， 牛肉燉番茄， 番茄豬肝場。 午點：蔬菜優酪乳沙拉。 晚餐：菠菜小銀魚面。
星期六
早餐：鮮奶， 蛋黃， 大米粥。 午餐：軟飯， 清蒸草魚， 絲瓜瘦肉湯。 午點：蘋果。 晚餐：軟飯， 蝦皮紫菜豆腐湯。
星期日
早餐：豆漿， 雞蛋蒸糕。 午餐：軟飯， 老鴨湯， 茄汁蝦仁。 午點：核桃奶， 點心。 晚餐：三鮮餛飩。
做給孩子吃的菜肴儘量不要放味精和其他調料， 油鹽的攝入也要適度。
