①乳酸奶飲料。 乳酸奶飲料含有少量牛奶， 經乳酸菌發酵使絕大部分乳糖分解， 故易於消化吸收， 味道又很符合兒童的愛好， 是一種飲料佳品。 但它畢竟是以解渴為主要目的的飲料， 不能與牛奶等同視之。 從營養價值上來看， 兩者相差懸殊。
牛奶中營養素的含量比乳酸奶飲料高得多，
其中蛋白質、脂肪、鐵、鈣和維生素的含量均是乳酸奶飲料的3倍以上，
倘若乳酸奶飲料含牛奶量不足30％，
其營養素含量往往只有牛奶的10％～20％，
即使喝10～12瓶的乳酸奶飲料還不一定能抵得上一瓶牛奶，
因此，
不要讓孩子光喝乳酸奶飲料而代替喝牛奶。
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②礦泉水。
礦泉水是天然物質，
含有兒童需要的某些必需微量元素，
是一種良好的飲料。
但必須指出，
粗製濫造的不合格礦泉飲料常帶有有害物質，
如鉛、砷、汞、鎘等，
也不能讓兒童飲用。
③果汁、蔬菜汁等飲料。
如橘子汁、番茄汁、山楂汁、椰子汁等。
這類飲料含有大量維生素C，
且含有豐富的鈉、鉀等，
還有利尿作用。
④夏季消暑飲料。
用銀花、紅棗皮、綠豆衣、扁豆衣、烏梅等煮成湯，
略加熱，
是夏季消暑解毒的好飲料。
還可以治療幼兒暑熱症和減輕氣喘症。
⑤胡蘿蔔湯。
胡蘿蔔是鹼性食物，
含有果膠，
能使大便成形並有吸附細菌和毒素的作用。
胡蘿蔔湯的做法是：先將胡蘿蔔洗淨，
切後煮爛，
再將其放在籮篩中壓成細泥，
最後把胡蘿蔔泥與原來煮胡蘿蔔的湯水一起倒入大碗中，
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⑥口服補液飲料。
配製方法是：食鹽35克，
蔗糖30克，
加水至1000毫升，
少量多次口服。
這裡要特別指出的是，
喝飲料不能代替喝開水。
有的孩子在整個夏天不喝或很少喝開水，
口渴了就喝飲料。
有的家長認為，
這是生活水準提高了，
喝飲料總比喝白開水強。
其實，
市場上出售的飲料多數含糖量較高，
這類飲料喝起來口膩，
只能一時解渴，
時間長了，
反而增加口渴感，
長期如此，
對孩子健康也會帶來不利影響。
