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適合3歲寶寶的早餐食譜

3歲寶寶早餐食譜:雞蛋面片

材料:麵粉100克, 雞蛋1個, 蔥花少許, 高湯2大匙, 香油、醬油各適量

做法:

1.將麵粉放在一個大碗內, 打入雞蛋, 用蛋液將麵粉和成麵團。

2.將揉好的雞蛋麵團擀成薄薄的圓片, 再用刀切成小面片。

3.鍋中加入高湯燒開, 下入面片煮軟。

4.撒入蔥花, 滴入香油和醬油即可。

功效:富含蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等營養素, 且容易消化, 是很受寶寶們歡迎的早餐主食。

3歲寶寶早餐食譜:牛奶蜂蜜餅乾

材料:麵粉200克, 黃油20克、牛奶30克、發酵粉各少許, 蜂蜜適量。

做法:

1.將麵粉放入盆中, 加入發酵粉、牛奶,

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用溫水和成麵團。

2.將黃油放入蜂蜜中攪開, 加入麵團中揉勻。

3.將麵團擀成0.5釐米厚的片, 切成一個個小長方形, 用叉子紮些孔。

4.在表面上刷上牛奶, 放入預熱好的烤箱內, 以250度爐溫烘烤至焦黃即可。

功效:可以為寶寶補充葡萄糖、果糖、鈣等營養素。

3歲寶寶早餐食譜:全麥吐司沙拉

材料:全麥吐司1片, 熟雞肉30克, 鮮蘑菇、聖女果、生菜等各色蔬菜適量, 蛋黃沙拉醬1匙。

做法:

1.將吐司切成1釐米見方的小丁, 或用手撕成小片。

2.將鮮蘑菇洗淨, 煮熟後切成小薄片;生菜洗淨, 撕成小片。 聖女果洗淨, 切成片。

3.將熟雞肉切成小碎丁備用。

4.將所有材料放入一個大碗內混合, 淋上蛋黃沙拉醬即可。

功效:清爽無油, 營養豐富, 可以為寶寶補充多種維生素。

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