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適合4-6個月寶寶的秋季吃的5款輔食

4-6個月的寶寶飲食仍以母乳(或配方奶)為主, 輔食添加以嘗試吃為主要目的。 添加的量從少量開始, 即從1~2勺開始, 以後逐步增加。 主要提供流質及泥糊狀食品。 可依次提供鐵強化米粉(可用母乳、配方奶或蘋果汁調配), 蔬菜泥(3~4種)後, 水果汁或泥(果汁要從2:1, 1:1兌水開始, 然後再喝原汁, 接下來是果泥), 雞蛋黃(5月齡), 魚泥、雞肉、鴨肉、豬肉。

★推薦食譜一:米湯

原料:大米

做法:將鍋內水燒開後, 放入淘洗乾淨的200g大米, 煮開後再用文火煮成爛粥, 取上層米湯即可食用。

功效:米湯湯味香甜, 含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵,

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維生素C、維生素B等。

★推薦食譜二:肉末茄泥

原料:圓茄子1/3個, 精肉末1勺, 濕澱粉少許, 蒜1/4瓣, 鹽、麻油少許

做法:蒜剁碎, 加入精肉末中用濕澱粉和鹽攪拌均勻, 醃20分鐘。 圓茄子橫切1/3, 取帶皮部分較多的那半, 茄肉部分朝上放碗內, 將醃好的精肉末置於茄肉上, 上鍋蒸至酥爛, 取出, 淋上少許麻油, 拌勻即可。

功效:利於小兒補充鈣質。

雞湯南瓜泥

★推薦食譜三:雞湯南瓜泥

原料:雞胸肉1塊, 南瓜1小塊

做法:將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時, 然後將雞胸肉剁成泥, 加入一大碗水煮。 將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟, 用勺子碾成泥。 當雞肉湯熬成一小碗的時候, 用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉, 將雞湯倒入南瓜泥中, 再稍煮片刻即可。

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功效:雞肉富含蛋白質, 南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素, 其中胡蘿蔔素含量較豐富。

★推薦食譜四:白蘿蔔生梨汁

原料:小白蘿蔔一個, 梨半個

做法:將白蘿蔔切成細絲, 梨切成薄片。 將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開, 用微火燉10分鐘後, 加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。

功效:白蘿蔔富含維生素C、蛋白質、鐵冬素等營養成分, 具有止咳潤肺, 幫助消化等保健作用。

★推薦食譜五:牛奶蛋黃米湯粥

原料:米湯半小碗, 奶粉2勺, 雞蛋黃1/3個

做法:在燒大米粥時, 將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟, 取蛋黃1/3個研成粉。 將奶粉沖調好, 放入蛋黃、米湯, 調勻即可。

功效:富含蛋白質和鈣質, 蛋黃中還含有豐富的卵磷脂, 對小兒生長和大腦發育有好處。

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小編總結:深秋時節, 天氣乾燥, 更需要替寶寶補充所需營養。 以上這5款輔食看起來色澤誘人, 美味可口, 製作方法簡單又有富含寶寶身體發展所需的微量元素, 又有助寶寶身體健康, 媽媽們都心動了吧, 有空不妨做給寶寶吃哦!

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