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適合4—6個月的嬰兒操

第二套:4—6個月的嬰兒

4—6個月要強化室外活動, 每日應達到2小時以上。 在被動操的基礎上可以加主動操。 主動操是在家長協助下視孩子發育情況逐漸學習和完成的, 當孩子不願做時千萬不可勉強, 能力達不到時不可“揠苗助長”, 總之要有足夠的愛心和耐心, 還要有科學的方法。 具體做法如下:

一般嬰兒到6個月以上8節操才可做全, 因此必須在做被動操的基礎上, 一節一節逐步增加, 不可性急。 孩子喜歡肢體運動, 能促進肢體發育。 通過運動可增加食欲, 幫助睡眠, 還可使孩子心情開朗。

1、讓嬰兒雙手抓住大人兩手拇指,

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抓緊後提拉嬰兒雙臂幫助他坐起, 躺下, 重複4次。 隨著孩子慢慢長大, 可練習提單臀坐起;

2、橋形動作。 嬰兒仰臥時, 大人左手托嬰兒腰部, 右手按住雙踝部使其不離床面。 共2拍, 重複8次;

3、扶肘跪立。 抓住嬰兒雙側肘部, 使嬰兒從俯臥位起至跪立位。 然後再恢復俯臥位, 重複4次;

4、後曲運動。 嬰兒俯臥位, 大人握住嬰兒兩小腿並提起, 使嬰兒手掌、面頰接觸床面再放平恢復原狀, 重複4次;

5、扶肘站立。 嬰兒俯臥位, 握住兩肘使嬰兒至跪立位, 再至站立位, 然後在跪立, 仰臥躺下, 重複4次;

6、自立前傾動作。 嬰兒背靠物體站直, 大人一手扶腰, 一手扶膝, 使其前傾撿玩具, 然後再回到直立位, 重複4次。

跳躍運動。 扶住嬰兒雙側腋下使其站立,

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然後將嬰兒提離床面再放下, 可重複8次

專家教你怎樣給寶寶做操

嬰兒操的作用

嬰兒操是促進小兒身心發展的好方法。 加強嬰兒的迴圈及呼吸機能, 使他們的骨骼和肌肉得到鍛煉, 還能增強食欲和集體的抵抗力, 促進動作發展, 使嬰兒靈活性增加, 心情愉快。 研究證明, 小嬰兒做操, 對他們的體力和智力的發展均有促進作用。

需要注意的事項

做嬰兒操要在小兒吃奶後1小時和吃奶前半小時進行, 每日一次。 做操前要做準備工作, 室內空氣新鮮, 溫度不低於18攝氏度。 將嬰兒放在稍硬的平面上, 如硬板床和桌子上, 上面鋪好墊子, 撤去嬰兒的包裹和尿布。 做操時可伴有或不辦有音樂, 要使嬰兒在輕鬆愉快的情緒中完成體操。

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操作者動作要輕柔, 切忌生拉硬拽, 使小兒感到不適。 如進行中小兒過於緊張, 煩躁, 可暫時緩做, 待小兒安靜時再完成。 遇有疾病時可暫停做嬰兒操, 病癒後再恢復做。 每次做完操家長要抱抱、親親抱抱以示鼓勵。

學做嬰兒操

第一套(使用於1-3個月嬰兒)

第一節準備活動:按摩全身

預備姿勢:讓嬰兒自然放鬆仰臥

動作:

1、“一、二、三、四”, 成人握住嬰兒兩手腕, 從手腕向上按摩4下至肩。

2、“五、六、七、八”, 成人握住嬰兒兩足踝, 從足踝向上按摩4下至大腿部。

3、“二、二、三、四”, 自胸部至腹部進行按摩, 手法呈環形。

4、“五、六、七、八”, 動作同“二、二、三、四”。

第二節伸曲肘關節及兩臂上舉運動

預備姿勢:成人兩手握住嬰兒兩手腕部。

動作:

1、“一”兩臂側平舉。

2、“二”將兩臂肘關節彎曲,

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雙手置於胸前。

3、“三”將兩臂上舉直伸。

4、“四”還原。

5、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。

第二個八呼動作同第一個八呼。

第三節兩臂胸前交叉及肩關節運動

預備姿勢:同上節

動作:

1、“一、二”兩臂側平舉。

2、“三、四”兩臂胸前交叉。

3、“五、六”將左臂彎曲貼近身體, 由內向外做迴旋動作。

4、“七、八”將右臂彎曲貼近身體, 由內向外做迴旋動作。

第二個八呼同第一個八呼。

第四節伸屈踝關節

預備姿勢:第一個八呼, 成人左手握住嬰兒左踝部, 右手握住左足前掌。 第二個八呼, 成人左手握住嬰兒有踝部, 右手握住足前掌。

動作:

1、“一、二、三、四”, 以左足踝關節為軸。 向外旋轉四次。

2、“五、六、七、八”, 以左足踝關節為軸, 向內旋轉四次。

3、“二、二、三、四”, 以右足踝關節為軸, 向外旋轉四次。

4、“五、六、七、八”,

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以右足踝關節為軸, 向內旋轉四次。

第五節兩腿輪流伸屈及迴旋運動

預備姿勢:成人握住嬰兒踝關節上部。

動作:

1、“一、二”, 伸屈嬰兒左腿關節。

2、“三、四”伸屈嬰兒右腿關節。

3、“五、六”將嬰兒左膝關節彎曲, 左大腿靠近體側由內向外迴旋。

4、“七、八”, 將嬰兒右膝關節彎曲, 右大腿靠近體側由內向外迴旋。

第二個八呼動作同第一個八呼。

第六節屈體運動

預備姿勢:將嬰兒兩下肢伸直平放, 成人握住嬰兒兩膝關節處。

動作:

1、“一、二”, 將兩腿上舉與身體成直角。

2、“三、四”, 還原。

3、“五、六、七、八”, 動作同“一、二、三、四”。

第二個八呼動作同第一個八呼。

第七節抬頭運動

預備姿勢:嬰兒俯臥于床上, 成人在嬰兒身後兩手扶嬰兒兩肘。

動作:

1、“一、二”兩手位於胸下。 “三、四、五、六”使嬰兒頭逐漸抬起。

2、“七、八”還原。

第二個八呼動作同第一個八呼。

第八節翻身運動

預備姿勢:嬰兒仰臥。

動作:

1、“一、二、三、四”成人握住嬰兒左上臂輕輕翻向右側。

2、“五、六、七、八”還原。

3、“二、二、三、四”成人握嬰兒右上臂輕輕翻向左側。

4、“五、六、七、八”還原。

第三套(適合7~12個月嬰兒)第一節活動:按準備摩全身

預備姿勢:讓嬰兒自然放鬆仰臥

動作:

1、“一、二、三、四”,成人握住嬰兒兩手腕,從手腕向上按摩4下至肩。

2、“五、六、七、八”,成人握住嬰兒兩足踝,從足踝向上按摩4下至大腿部。

3、“二、二、三、四”,自胸部至腹部進行按摩,手法呈環形。

4、“五、六、七、八”,動作同“二、二、三、四”。

第二節伸屈肘關節及兩臂上舉運動

預備姿勢:成人兩手握住嬰兒兩手腕部。

動作:

1、“一”兩臂側平舉

2、“二”將兩臂肘關節彎曲,雙手置於胸前。

3、“三”將兩臂上舉直伸。

4、“四”還原。

5、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。

第三節兩臂胸前交叉及肩關節運動

預備姿勢:同上節

動作:

1、“一、二”兩臂側平舉。

2、“三 、四”兩臂胸前交叉。

3、“五、六”將左臂彎曲貼近身體,由內向外做迴旋動作。

4、“七、八”將右臂彎曲貼近身體,由內向外做迴旋動作。

第四節伸曲踝關節

預備姿勢:第一個八呼,成人左手握住嬰兒左踝部,右手握住左足前掌。第二個八呼,成人左手握住嬰兒右踝部,右手握住足前掌。

動作:

1、“一、二、三、四”,以左足踝關節為軸。向外旋轉四次。

2、“五、六、七、八”,以左足踝關節為軸,向內旋轉四次。

3、“二、二、三、四”,以右足踝關節為軸,向外旋轉四次。

4、“五、六、七、八”,以右足踝關節為軸,向內旋轉四次。

第五節兩腿輪流伸屈及迴旋運動

預備姿勢:成人握住嬰兒踝關節上部。

動作:

1、“一、二”,伸屈嬰兒左腿關節。

2、“三、四”,伸屈嬰兒右腿關節。

3、“五、六”,將嬰兒左膝關節彎曲,左大腿靠近體側由內向外迴旋。

4、“七、八“,將嬰兒右膝關節彎曲,右大腿靠近體側由內向外迴旋。

第六節屈體運動

預備姿勢:將嬰兒兩下肢伸直平放,成人臥住嬰兒兩膝關節處。

動作:

1、“一、二”,將兩腿上舉與身體成直角。

2、“三、四”,還原。

3、“五、六、七、八”,動作同“一、二、三、四”。

第七節爬行運動

預備姿勢:讓嬰兒仰臥,兩臂向前伸,兩腿彎曲,準備爬行,在嬰兒頭前方約50—60cm處放一嬰兒喜歡的玩具。

動作:

誘導嬰兒向前爬行拿玩具,嬰兒爬不到時,成人按節奏用雙手托嬰兒雙腳,輔助爬行。

第八節站立和走的運動

預備姿勢:平臥位時讓嬰兒兩手握住成人拇指,成人兩手握住嬰兒手腕。

動作:

1、“一、二、三、四”,把嬰兒拉成坐位。

2、“五、六、七、八”,把嬰兒拉成站立。

3、“二、二、三、四、五、六、八”,把手向前走。

第九節拾取運動

預備姿勢:讓嬰兒靠成人胸站立,成人左手抱嬰兒兩膝,右手抱嬰兒腰腹部,在嬰兒腳前30釐米左右放一玩具。

動作:

1、“一、二”嬰兒俯身準備去拾玩具。

2、“三、四、五、六”嬰兒俯身拾起玩具。

3、“七、八”起立還原。

第十節跳躍運動

預備姿勢:嬰兒面對成人而立,成人兩手扶嬰兒兩腋下。

動作:有節奏的“嘿嘿”。成人將嬰兒輕輕舉起跳動。

第十一節 蹲的運動

預備姿勢:讓嬰兒背對成人,成人左手托嬰兒臀部,右手抱嬰兒腰腹部。

動作:

1、“一、二”蹲下;“三、四”還原。

2、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。

2、“七、八”還原。

第二個八呼動作同第一個八呼。

第八節翻身運動

預備姿勢:嬰兒仰臥。

動作:

1、“一、二、三、四”成人握住嬰兒左上臂輕輕翻向右側。

2、“五、六、七、八”還原。

3、“二、二、三、四”成人握嬰兒右上臂輕輕翻向左側。

4、“五、六、七、八”還原。

第三套(適合7~12個月嬰兒)第一節活動:按準備摩全身

預備姿勢:讓嬰兒自然放鬆仰臥

動作:

1、“一、二、三、四”,成人握住嬰兒兩手腕,從手腕向上按摩4下至肩。

2、“五、六、七、八”,成人握住嬰兒兩足踝,從足踝向上按摩4下至大腿部。

3、“二、二、三、四”,自胸部至腹部進行按摩,手法呈環形。

4、“五、六、七、八”,動作同“二、二、三、四”。

第二節伸屈肘關節及兩臂上舉運動

預備姿勢:成人兩手握住嬰兒兩手腕部。

動作:

1、“一”兩臂側平舉

2、“二”將兩臂肘關節彎曲,雙手置於胸前。

3、“三”將兩臂上舉直伸。

4、“四”還原。

5、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。

第三節兩臂胸前交叉及肩關節運動

預備姿勢:同上節

動作:

1、“一、二”兩臂側平舉。

2、“三 、四”兩臂胸前交叉。

3、“五、六”將左臂彎曲貼近身體,由內向外做迴旋動作。

4、“七、八”將右臂彎曲貼近身體,由內向外做迴旋動作。

第四節伸曲踝關節

預備姿勢:第一個八呼,成人左手握住嬰兒左踝部,右手握住左足前掌。第二個八呼,成人左手握住嬰兒右踝部,右手握住足前掌。

動作:

1、“一、二、三、四”,以左足踝關節為軸。向外旋轉四次。

2、“五、六、七、八”,以左足踝關節為軸,向內旋轉四次。

3、“二、二、三、四”,以右足踝關節為軸,向外旋轉四次。

4、“五、六、七、八”,以右足踝關節為軸,向內旋轉四次。

第五節兩腿輪流伸屈及迴旋運動

預備姿勢:成人握住嬰兒踝關節上部。

動作:

1、“一、二”,伸屈嬰兒左腿關節。

2、“三、四”,伸屈嬰兒右腿關節。

3、“五、六”,將嬰兒左膝關節彎曲,左大腿靠近體側由內向外迴旋。

4、“七、八“,將嬰兒右膝關節彎曲,右大腿靠近體側由內向外迴旋。

第六節屈體運動

預備姿勢:將嬰兒兩下肢伸直平放,成人臥住嬰兒兩膝關節處。

動作:

1、“一、二”,將兩腿上舉與身體成直角。

2、“三、四”,還原。

3、“五、六、七、八”,動作同“一、二、三、四”。

第七節爬行運動

預備姿勢:讓嬰兒仰臥,兩臂向前伸,兩腿彎曲,準備爬行,在嬰兒頭前方約50—60cm處放一嬰兒喜歡的玩具。

動作:

誘導嬰兒向前爬行拿玩具,嬰兒爬不到時,成人按節奏用雙手托嬰兒雙腳,輔助爬行。

第八節站立和走的運動

預備姿勢:平臥位時讓嬰兒兩手握住成人拇指,成人兩手握住嬰兒手腕。

動作:

1、“一、二、三、四”,把嬰兒拉成坐位。

2、“五、六、七、八”,把嬰兒拉成站立。

3、“二、二、三、四、五、六、八”,把手向前走。

第九節拾取運動

預備姿勢:讓嬰兒靠成人胸站立,成人左手抱嬰兒兩膝,右手抱嬰兒腰腹部,在嬰兒腳前30釐米左右放一玩具。

動作:

1、“一、二”嬰兒俯身準備去拾玩具。

2、“三、四、五、六”嬰兒俯身拾起玩具。

3、“七、八”起立還原。

第十節跳躍運動

預備姿勢:嬰兒面對成人而立,成人兩手扶嬰兒兩腋下。

動作:有節奏的“嘿嘿”。成人將嬰兒輕輕舉起跳動。

第十一節 蹲的運動

預備姿勢:讓嬰兒背對成人,成人左手托嬰兒臀部,右手抱嬰兒腰腹部。

動作:

1、“一、二”蹲下;“三、四”還原。

2、“五、六、七、八”動作同“一、二、三、四”。

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