6歲的寶寶應該攝入各類營養食物了， 除了平時的一些飯菜外， 還要注意多樣化， 給寶寶固體與流體的合理搭配。
一、千層白菜
材料：白菜， 豬肉， 雞蛋， 精鹽、蔥、薑末、少許澱粉、牛奶
做法
1、白菜葉洗淨， 用開水稍焯一下撈出放入水中放涼取出；
2、豬肉剁末放容器中， 加精鹽、蔥、薑末、少許澱粉、牛奶、蛋液， 攪拌均勻成餡；
3、將菜葉用乾淨布沾幹， 切成方形， 抹上一層薄薄肉餡， 再鋪一層菜葉， 以五層為一探， 然後上籠蒸約八分鐘， 取出用刀切成小段裝盤。
二、蛋包蝦仁
材料：雞蛋， 蝦仁， 火腿， 精鹽、味精、蔥、白糖、澱粉適量
做法：
1、將雞蛋磕入容器內，
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2、大勺加適量熟豬油， 燒至七成熟時， 將蛋液倒入平鍋攤成蛋餅， 把拌好的餡放在雞蛋餅上， 用筷子輕輕地把周圍蛋皮向中心折迭， 把餡心包在中間， 然後翻個， 用小火煎透， 潷去餘油即可出勺。
三、白菜豆腐牛肉湯
材料：白菜15克， 豆腐1/5塊， 牛肉20克， 醬油、香油、生粉、鹽各少許。
做法：
1、將牛肉按橫紋切成薄片， 調進醬油、香油、生粉混勻醃制半小時；
2、將白菜切成1.5釐米左右的長條， 豆腐切成碎塊；
3、將適量的水放進鍋內燒開， 然後放進白菜， 燒開後再加進豆腐同煮5~10分鐘， 然後加牛肉煮熟， 再加少量鹽調味。
四、羊肉炒絲瓜
材料：絲瓜， 羊肉， 鹽、味精、醋適量。
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做法：
1、將絲瓜洗淨去皮， 切成片；
2、大勺加少許油燒熱， 放切好的羊肉片， 下蔥花用旺火爆炒， 當羊肉炒至八成熟時， 放入絲瓜片、精鹽、味精和小許醋， 翻炒幾下即可；
注意事項：炒羊肉的時間不宜過長， 要旺火快速， 斷生即可， 否則質老肉硬， 不宜食用。
五、肉絲炒菠菜
材料：瘦豬肉250克， 菠菜1公斤， 韭菜（或韭黃）250克。 植物油150克， 醬油25克， 精鹽17克， 水澱粉25克， 蔥、薑末各10克。
做法：
將瘦豬內切成肉絲， 放入盆內， 加入精鹽5克、水澱粉攔勻上漿， 用熱鍋溫油滑散， 撈出瀝油；菠菜擇洗乾淨切成小段；韭菜擇洗乾淨切段待用。 將油放入鍋內， 熱後下入蔥薑末熗鍋， 投入內絲、醬油、精均勻， 再投入韭菜、菠菜煸炒斷生， 出鍋即成。
六、白菜炒木蟹肉
材料：豬肉絲（肥瘦）150克，
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做法：
將白菜幫去掉邊葉， 坡刀片成大片， 再順切成3釐米長的絲， 用少許油煸炒一下， 出鍋控淨水分；雞蛋打入碗內， 用少許油炒熟。 將油放入鍋內， 下入肉絲煸炒斷生， 加入蔥薑末、醬油、料酒再炒攔一下， 投入木耳、白菜絲、炒熟的雞蛋， 攪勻， 加入少許高湯（或水）、味精、精鹽， 開後勾芡即成。
七、醬燒茄子
材料：茄子1公斤， 柿椒100克， 番茄150克。 植物油2公斤（實耗150克）， 甜麵醬50克， 白糖20克， 醬油20克， 精鹽5克， 味精5克， 水澱粉50克， 蔥、薑、蒜末各10克。
做法：將茄子削去皮， 切成2釐米見方的塊；柿子椒去籽切成小塊；番茄洗淨亦切成小塊待用。 油放入鍋內燒熱， 下入茄子炸成金黃色撈出；將鍋中油倒出，
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八、蝦皮冬瓜
材料：冬瓜1.25公斤， 蝦皮50克。 花生油60克， 精鹽25克。
做法：將冬瓜削去皮， 去掉瓜瓤， 切成小厚片；蝦皮用溫水稍泡洗淨待用。 將油放入鍋內， 熱後投入冬瓜煸炒， 然後加入蝦皮、精鹽翻炒均勻， 加少許水， 燒透入味即成。
十、珊瑚豆腐
材料：豆腐1公斤， 豬肉末250克， 胡蘿蔔末250克， 青豆（或鮮碗豆）60克。 豬油200克， 精鹽25克， 味精4克， 料酒15克， 蔥、薑各10克， 水澱粉50克， 水350克。
做法：將豆腐切成1釐米見方的小丁， 用開水燙一下， 撈出控淨水將豬油放入鍋內， 下入蘿蔔末慢火煸炒，
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適合6歲寶寶的花樣午餐
儘量多給寶寶一些驚喜， 經常更換食物的種類和做法， 注意食物色、香、味俱全， 讓每日不同的花樣菜色刺激寶寶的吃飯欲望。 儘量保證每餐飯點固定， 全家人能一同在餐桌上用餐， 讓寶寶有一個輕鬆愉快的吃飯氛圍。
清蒸紅薯
用料：紅薯200克。
做法：1。 紅薯洗淨去皮， 切成長條備用。
2。 將紅薯條放入碗中， 碗放鍋中蒸熟， 取出後晾涼即可食用。
技術指數：★★★★
媽媽餵養經：紅薯含有豐富的膳食纖維， 寶寶多吃可以防止便秘。 紅薯含有胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素， 營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品，並被稱為最佳健腦食品。
白煮蔥油鯽魚
用料：小鯽魚300克，蔥、薑片、花椒、料酒、鹽、味精各適量。
做法：1。將鯽魚去鱗，去內臟，洗淨，加入沸水中焯一下撈出；蔥洗淨，切絲，備用。
2。鍋置火上，放入適量清水、少許料酒、鹽、薑片燒開，放入鯽魚，煮至半熟撈出，湯汁留用。
3。鍋置火上，放油燒熱，放入花椒炸出香味，撈出花椒不用，放入蔥絲煸炒出香味，加料酒，放入鯽魚及適量湯汁，大火收濃湯汁，撒入味精即可。
技術指數：★★★★★
媽媽餵養經：鯽魚有健腦益智的作用。但寶寶吃的時候要注意魚刺，不要卡住。
蘑菇燉豆腐
用料：嫩豆腐2塊，鮮蘑菇50克，筍片25克，醬油、鹽、料酒、味精、雞湯、香油各適量。
做法：1。豆腐洗淨，切成小塊，放入冷水鍋內。加少許料酒，用大火煮至豆腐周圍有小洞時，把煮豆腐的水去掉。
2。豆腐內加筍片、鮮蘑菇、醬油、鹽和清湯，用小火燒20分鐘，撒入味精，淋入香油即可。
技術指數：★★★★★
媽媽餵養經：這道菜營養較為全面，而用燉的方法烹製，可以最大程度保留住營養。
蒜泥蠶豆
用料：嫩蠶豆200克，黃瓜80克，大蒜3瓣，蔥花、鹽、辣椒油、白糖、醋、香油、味精各適量。
做法：1。蠶豆洗淨，黃瓜洗淨切丁，大蒜去皮搗碎。
2。蠶豆用開水煮至軟熟，撈出，與黃瓜丁一起放入盤中。
3。將蒜泥、辣椒油、鹽、白糖、醋、香油、味精加入蠶豆黃瓜中拌勻，撒上蔥花即可。
技術指數：★★★★
媽媽餵養經：此菜也可炒制。另外，蠶豆有健脾利濕的功效，適宜寶寶午餐食用。
營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品，並被稱為最佳健腦食品。白煮蔥油鯽魚
用料：小鯽魚300克，蔥、薑片、花椒、料酒、鹽、味精各適量。
做法：1。將鯽魚去鱗，去內臟，洗淨，加入沸水中焯一下撈出；蔥洗淨，切絲，備用。
2。鍋置火上，放入適量清水、少許料酒、鹽、薑片燒開，放入鯽魚，煮至半熟撈出，湯汁留用。
3。鍋置火上，放油燒熱，放入花椒炸出香味，撈出花椒不用，放入蔥絲煸炒出香味，加料酒，放入鯽魚及適量湯汁，大火收濃湯汁，撒入味精即可。
技術指數：★★★★★
媽媽餵養經：鯽魚有健腦益智的作用。但寶寶吃的時候要注意魚刺，不要卡住。
蘑菇燉豆腐
用料：嫩豆腐2塊，鮮蘑菇50克，筍片25克，醬油、鹽、料酒、味精、雞湯、香油各適量。
做法：1。豆腐洗淨，切成小塊，放入冷水鍋內。加少許料酒，用大火煮至豆腐周圍有小洞時，把煮豆腐的水去掉。
2。豆腐內加筍片、鮮蘑菇、醬油、鹽和清湯，用小火燒20分鐘，撒入味精，淋入香油即可。
技術指數：★★★★★
媽媽餵養經：這道菜營養較為全面，而用燉的方法烹製，可以最大程度保留住營養。
蒜泥蠶豆
用料：嫩蠶豆200克，黃瓜80克，大蒜3瓣，蔥花、鹽、辣椒油、白糖、醋、香油、味精各適量。
做法：1。蠶豆洗淨，黃瓜洗淨切丁，大蒜去皮搗碎。
2。蠶豆用開水煮至軟熟，撈出，與黃瓜丁一起放入盤中。
3。將蒜泥、辣椒油、鹽、白糖、醋、香油、味精加入蠶豆黃瓜中拌勻，撒上蔥花即可。
技術指數：★★★★
媽媽餵養經：此菜也可炒制。另外，蠶豆有健脾利濕的功效，適宜寶寶午餐食用。
