適合兒童的飲料都有哪些

飲料是以水為主體的食品。 飲料的作用有四點：一是止渴；二是補充人體的水分；三是補充由汗液和小便排出的水和一些營養素；四是在劇烈運動的時候， 補充容易利用的熱能。 那適合兒童的飲料都有哪些？

每次去外面吃飯， 我們都會點一些飲料， 但是看看這些都是成人的飲料， 酒店什麼都沒有什麼兒童的飲料， 我想知道， 有沒有誰知道， 哪些飲料是兒童專門定做的， 想以後買一些， 帶車上， 如果出去吃飯可以帶一些兒童飲料專門給寶寶吃， 兒童飲料有哪些？

星寶寶小編說：水是人體不可缺少的重要營養素。

因此， 兒童適當地喝一些飲料是可以的， 這裡我要向你介紹幾種適合兒童飲的飲料：

第一是礦泉水。 礦泉水是天然物質， 含有兒童需要的鹽類， 是一種很好的飲料， 但是必須注意到， 偽劣的不合格飲料， 比如， 有些人工礦化水， 其中常常帶有有害物質， 比如鉛、汞、鎘、鈹等等， 決不能讓兒童飲用。

第二是桔子汁， 蕃茄汁和山渣等等。 這類飲料含有大量的維生素c且含有豐富的鈉、鉀等鹽類， 還有利尿的作用， 用新鮮桔子自製潔汁， 再用涼開水稀釋後飲用， 最為衛生有益。

第三夏季的消暑飲料， 用銀花、紅棗皮、綠豆花、扁豆花、陽梅等煮成湯， 加一點糖， 是夏季消暑解毒的好飲料。

四種飲料兒童不宜：兒童飲料宜講究“拿來主義”，

做父母的對自己孩子所喝飲料更應有所甄別。 可樂內含咖啡等刺激性物質， 具有醒腦提神、健胃強身、利水利尿的作用， 但不宜過量。 汽水其主要成分是（糖或糖精）、色素、碳酸水， 經加充二氧化碳製成， 除含一定的熱量外， 幾乎沒有什麼營養， 人體不可攝入過多的人工合成香精、色素， 以少喝為宜。 彩色常飲果汁飲料可補充體內維生素和無機鹽， 有機酸可調節體液的酸堿平衡， 刺激消化液分泌， 開胃健脾。 值得注意的是那些色澤特別鮮豔的果汁， 裡面有大量色素， 應引起警惕。 橙汁含有較豐富的維生素和無機鹽， 飲後容易口渴， 使發酸， 不但不宜用於解渴， 而且飲後會更加口渴。