適合准媽媽的靈芝食譜推薦

靈芝是公認的營養食品， 能提高人體免疫力。 靈芝對準媽媽和胎兒也是大有好處的， 但是在孕晚期就不要再喝了， 容易加重胎熱， 容易上火。

孕婦靈芝食譜推薦一：靈芝燉烏雞

需要的食材：靈芝一個， 烏雞一隻， 紅棗4顆， 淮山10片， 枸杞適量。

製作步驟：

1）將已經去毛洗淨的烏雞汆水、撈去浮沫備用。

2）將靈芝用清水稍加沖洗， 然後用手撕成小片， 汆水後備用。

3）將準備好的淮山、枸杞和紅棗洗乾淨， 紅棗可以拍扁去核。

4）湯鍋中加入清水煮至沸騰， 然後將準備好的所有食材放入鍋中， 大火煮約20分鐘後， 再改用文火慢燉1個半小時，

孕婦靈芝食譜推薦二：靈芝陳皮老鴨湯

需要的食材：靈芝一個， 老鴨1只， 陳皮適量， 蜜棗2顆。

靈芝是公認的營養食品， 能提高人體免疫力。 靈芝對準媽媽和胎兒也是大有好處的， 但是在孕晚期就不要再喝了， 容易加重胎熱， 容易上火。

製作步驟：

1）將老鴨洗淨去毛， 並去除內臟和尾巴， 斬成塊備用

2）靈芝用清水稍加清洗， 並用手撕碎備用。

3）陳皮和蜜棗稍加清洗備用。

4）清水在湯鍋中煮至沸騰， 然後將已經準備好的食材悉數放入鍋中， 以中火燉3小時左右， 然後根據口味加鹽少許即可飲用。

孕婦靈芝食譜推薦三：靈芝蹄筋湯

需要的食材：靈芝一個， 豬蹄筋100克， 黃芪1克。

需要的配料：蔥薑適量

製作步驟：

1）將洗過的靈芝和黃芪都放在紗布（湯料包）內， 紮口備用。

2）將豬蹄筋切好備用。

3）將準備好的食材放入已經煮沸的湯鍋中， 以文火燉至爛熟， 去藥袋， 調味， 飲湯食肉。