適合哺乳期的五道瘦身粥

哺乳期值得推薦的五道瘦身粥品
菊花粥
食材
菊花15克， 粳米100克。

做法
1將菊花去蒂， 然後曬乾， 並研成細粉備用。
2坐鍋點火， 鍋內加入清水， 放入粳米， 先用大火煮開， 再改用小火熬煮。
3待粥將黏稠時， 調入菊花， 再用小火煮1～2分鐘即可食用。
山楂瘦身粥
食材
山楂50克， 洛神花30克， 甘草10克， 清水600毫升， 冰糖適量。
做法
1將所有材料加入600毫升清水煮開， 小火繼續熬煮15分鐘。
2加適量冰糖煮化， 濾去殘渣即可食用。
百花百果粥
食材
百合50克， 銀耳10克， 蓮子10克， 紅棗20克， 桂圓肉乾10克。
做

1蓮子洗淨泡水2小時。
2鍋內加水與百合、銀耳、紅棗、蓮子同煮，

山藥蘿蔔粥
食材
粳米100克， 山藥300克， 白蘿蔔1/2個， 水10杯， 精鹽1小匙， 胡椒粉l小匙， 香菜末1小匙。
做法
1粳米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切成小塊。
2鍋中加10杯水煮開， 放入粳米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌， 至再次滾沸時， 改中小火熬煮30分鐘。
3加入胡椒粉、精鹽拌勻， 撒上香菜末即可。
綠豆蓮子荷葉粥
食材
粳米100克， 山楂40克， 黑棗8粒， 水8杯， 冰糖適量。
做法
1將綠豆洗乾淨後， 用清水泡2小時以上， 蓮子洗淨泡好， 荷葉洗淨， 切塊。
2鍋中倒入適量清水， 放入綠豆煮開， 放入蓮子， 再次煮開後， 改小火熬煮成粥， 放入荷葉塊燒煮。
3加入適量冰糖調味即可食用。