大家都知道夏季的月子不好坐， 炎熱的天氣讓媽媽們和新生兒難以度過。 且夏季月子里媽媽不能貪涼， 媽媽要特別注意清潔， 因為這也是細菌容易滋生的季節。 另外， 媽媽剛生完寶寶， 體虛內熱、愛出汗， 又不能開空調、吃冷飲驅暑， 食欲自然不振。 清爽可口、健脾開胃的食物很適合夏季坐月子的媽媽吃。 下面就推薦2款媽媽夏季坐月子的食譜！
1、紫莧菜粥
原料：紫莧菜1把， 糯米60克。
做法：把莧菜用水煎后， 取汁和糯米共煮至米熟爛即可。
營養盤點：紫莧菜富含蛋白質， 其所含蛋白質比牛奶中的蛋白質更能充分被人體吸收。
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紫莧菜的鈣、鐵含量比較多， 夏季心煩氣悶時， 清香可口的紫莧菜粥尤其適合坐月子的媽媽礦物質的補充。
注：香濃的菜粥， 若配上精制可口的小菜， 定能讓夏季里食欲不振的媽媽胃口大開。
2、白菜排骨湯原料：豬排骨500克， 白菜250克， 香菜、鹽、植物油、蔥、姜各適量。
做法：
1、白菜洗凈， 切細長方塊。
2、香菜擇洗后切段， 蔥切段， 姜切片。
3、排骨洗凈， 剁段， 用沸水焯過。
4、炒鍋置火上， 放入植物油加熱， 下蔥段、姜片熗鍋， 放入排骨， 用急火煸炒， 注入適量熱水， 用中火燒熟。
5、放入白菜塊燒到半熟， 加鹽， 用小火燉爛， 加香菜即成。
營養盤點：白菜含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素。
