想要擁有美麗動人的完美肌膚， 又要避免老化的提早報到， 從日常生活的飲食和生活習慣來著手， 才是最需遵守的首要原則！
守則1：飲食清淡
不吃油炸食物、高熱量及高脂肪食物；還有具辛辣、刺激性和冰冷的食物也要少吃；巧克力、花生糖、汽水、可樂等高糖食物和飲料更是要儘量避免。
守則2：多吃新鮮的蔬菜水果
多吃高纖維食品及攝取含維生素A和維生素B。 的食物， 如綠色蔬菜、糙米、全穀類、番茄、菠菜等， 能幫助你愈吃愈年輕！
守則3：注意飲食調理
平常不妨多喝四物湯， 或是以中藥調理體質， 也可補充含鐵質及維生素B12的食物，
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守則4：避免煙酒
抽煙、喝酒對於肌膚的傷害很大， 既傷身又易老， 是想要漂亮的美人們的大忌！
守則5：不熬夜
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的黃金時段， 一定要有充足的睡眠， 才能讓皮膚代謝正常！
守則6：徹底清潔臉部肌膚
平時不管有沒有化妝， 每天的清潔都應該做到“雙重洗臉”。 先去除油性污垢， 避免毛孔中油脂及污垢堆積， 再以溫和質地的洗面乳洗臉；並養成固定去角質的好習慣， 以淨化肌膚。
守則7：作好保養工作
洗完臉後記得馬上為肌膚輕輕拍上化妝水和保濕乳液， 來收縮毛細孔、抑制油脂分泌、滋養肌膚。 每週還可以敷2~3次面膜，
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守則8：鎮靜肌膚
夏天臉上總是油油膩膩， 毛孔也有變大的危機， 建議你可以準備小毛巾冰在冰箱內， 洗完臉後在易出油的地方來個局部冰敷， 能使肌膚舒暢清涼， 毛孔也可以收斂變小。
守則9：隨時防曬
出門前要擦防曬乳液， 要記得， 紫外線可是無所不在， 它不只會讓你變黑， 更會造成肌膚的老化， 帶來皺紋、皮膚鬆弛失去彈性， 所以防曬是所有保養中最重要的。
守則10：多泡腳、泡澡
可利用泡腳、泡澡來促進體內的血液迴圈， 讓你氣色紅潤之餘還可消除疲勞。
