雖說我們大家都知道， 粗糧不如細糧好吃， 但是粗糧的營養價值， 對健康的好處可不少哦。 所以， 越來越多注重健康的人群， 開始養成吃粗糧的習慣。
如果長時間給寶寶吃過於精細的米、面， 使寶寶體內缺乏維生素B1和賴氨酸， 使胃腸蠕動減慢、腹脹、消化液分泌減少， 食欲降低， 所以平時注意粗細糧的合理搭配。
為了讓寶寶健康成長， 不少的年輕媽媽， 也開始在寶寶輔食當中添加粗糧。 粗糧的種類有很多（有小米、黃米、大麥、芥麥、玉米、高粱、青稞；黃豆、毛豆、蠶豆、綠豆、紅小豆、豌豆、土豆；紅薯、山藥、栗子、菱角、花生米、芝麻），
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那麼， 適合寶寶食用的粗糧又有哪些呢？以下這8種適合寶寶的粗糧， 媽媽可以適當的添加到輔食中。
蕎麥
蕎麥面麵糊可以從寶寶9個月時開始添加， 1歲以後的寶寶可以適當吃一些蕎麥麵條等食物。
小米
小米湯從寶寶6個月就可以吃了， 但是小米粥等顆粒狀的食物， 要等寶寶能夠咀嚼了再開始添加。
糯米
糯米不適合過早給寶寶添加， 因為糯米不太容易消化。 爛爛的糯米粥在寶寶1歲左右就可以吃了。
黑米
黑米粥從寶寶9個月開始可以適量添加。
高粱
高粱相對比較粗糙， 去皮的高粱米粥可以在寶寶1歲以後給他們吃。
黃豆
媽媽可以把黃豆打成豆漿給9個月以上的寶寶喝， 黃豆做成的豆腐泥也可以在這時候給寶寶吃。
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紅小豆
用紅小豆做成細細的紅豆沙， 可以給8個月以上的寶寶吃。 與谷類食物混合成豆飯或豆粥給1歲以上的寶寶食用。
燕麥
燕麥糊可以從寶寶9個月開始添加， 燕麥粥可以從寶寶1歲開始以後開始添加。
