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適合孕婦吃的堅果美食

核桃仁蛋餅

原料:麵粉50克, 牛奶50克, 雞蛋1只, 核桃仁30克, 糖、油少許。

製作:

1、核桃仁炒熟碾成細粉。

2、將麵粉、牛奶、雞蛋調勻, 加入白糖少許, 打成糊狀。

3、平底鍋加油燒熱, 倒入麵糊攤成薄餅。

4、在九成熟的薄餅上撒上核桃粉, 煎熟即可。

杏仁蘋果豆腐羹

原料:豆腐, 杏仁, 蘋果, 冬菇, 鹽、油、白糖少許, 澱粉。

製作:

1、豆腐切成小塊, 冬菇洗淨, 切碎和豆腐煮開, 加上鹽、白糖, 用澱粉調成芡汁, 製成豆腐羹。

2、杏仁用溫水泡一下去皮, 蘋果洗淨去皮切成粒, 和杏仁一同攪成蓉。

3、豆腐羹冷卻後, 加上杏仁、蘋果糊, 拌勻即成。 富含蛋白質和鐵質, 常食可提高寶寶的免疫力,

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防止貧血。

堅果南瓜餅

原料: 南瓜泥 麵粉 糯米粉 杏仁片 鹽 糖

製作:

1、將麵粉、糯米粉、杏仁片、南瓜泥及調味料一起放入大碗中, 和成麵團, 分成小塊, 做成圓餅。 可在圓餅上進行一些簡單裝飾。 南瓜泥和麵粉、糯米粉的比例是5:4:1, 趁南瓜泥還是熱的時候先加入糯米粉再加入麵粉, 這樣做出的口感比較糯, 也可以只放糯米粉, 放入的量以和成麵團後不粘手為准。

2、平底鍋燒熱, 加入少許油, 放入南瓜餅煎至兩面金黃即可。 也可以在南瓜泥、杏仁片和麵粉中加入適量清水, 調成稀糊狀, 然後用湯匙將南瓜。

腰果蝦仁

原料:蝦仁 200 克, 腰果仁 50 克, 雞蛋, 澱粉、蔥蒜薑、香油、高湯、料酒、醋、鹽

製作:

1、將大蝦洗淨, 雞蛋留下蛋黃, 打至上勁,

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加入鹽、料酒、澱粉攪拌均勻, 將蝦放入, 均勻地蘸上蛋糊。

2、鍋內加油, 先炸腰果, 待略微發黃後撈出待用。

3、再將蝦仁放入油鍋中, 停片刻撈出, 瀝幹油。

4、原鍋放少量油, 加入蔥蒜薑、料酒、醋、鹽和少許高湯, 倒入蝦仁、腰果顛炒, 最後淋上少許香油即可出鍋。

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