適合孕婦吃的酸性食物

 大家都知道女性朋友在懷孕後都比較偏愛酸性食物， 而且對於酸性的食物是有選擇性的， 不是所有的酸性食物都適合孕婦吃。 在生活中一定要選擇適合自己吃的酸性食物， 選擇那些天然的食物， 那孕婦吃哪些酸味食物好呢?下面看看小編我給大家介紹的哪些酸性媽媽私房菜是適合孕婦吃的， 生活中孕婦在瞭解以後一定要多加注意。

有些女性在懷孕後想吃酸食， 於是經常大量食用各種醃菜、泡菜。 偶爾少量食用醃菜、泡菜是可以的， 但攝入過多對自己和胎兒的健康與發育並沒有好處。

原因在於：醃菜和酸菜之中存在著亞硝基化合物， 這類物質有較強的致癌性， 可以誘發各種動物及各種組織器官的腫瘤。 值得注意的是， 有的亞硝基化合物可以通過胎盤使子宮發生腫瘤和誘發胎兒畸形。

從營養方面來說， 孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。 酸味能刺激胃酸分泌， 提高消化酶的活性， 增加孕婦食欲， 減輕早孕反應。

從懷孕2-3月後， 胎兒的骨骼開始形成， 酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長， 還有助於鐵的吸收， 促進造血。 但並不是說只要是酸味就一定是好的食物， 這裡所說的營養酸味食物包括新鮮水果和優酪乳等營養食品。

從營養角度來看， 喜吃酸食的孕婦， 最好選擇既有酸味又營養豐富的番茄、櫻桃、楊梅、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，

其所含有的豐富的維生素C， 也是孕婦和胎兒所必需的營養物質， 對胎兒形成細胞基質、生產結締組織、心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要的作用， 維生素C還可增強母體的抵抗力， 促進孕婦對鐵質的吸收作用。

優酪乳也是孕婦不錯的選擇， 優酪乳不但營養價值高， 而且對厭食症狀有一定的治療作用。 優酪乳富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物， 還能幫助人體吸收營養， 排泄有毒物質。

關於適合孕婦吃的酸性食物的相關介紹就給大家介紹到這裡了， 生活中有有很多適合孕婦吃的酸性食物， 只要孕婦和家人多留意， 選擇適合自己的就可以。

不要盲目的選擇一些補品或者保健品， 一定要從食物中獲取。 希望在生活中大家能有所注意。 在這裡祝大家都能有個健健康康的寶寶。