孕期為了給寶寶充足的營養， 家裡總是大魚大肉的， 想換點清淡但又有營養的東西。 粥可以說的不錯的選擇， 粥不但營養豐富， 而且容易吸收。 熱粥特別有利於孕婦自身的調理， 充分的吸取熱量和營養。
小米紅糖粥
小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多， 小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高， 小米中還含有少量胡蘿蔔素， 大米、小米二者提供的熱量大致相同。
小米可健脾胃， 補虛損， 因此， 以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。 紅糖含鐵比白糖高1-3倍， 對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
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原料：
小米100克， 紅糖適量。
製作：
1、將小米淘洗乾淨， 放入開水鍋內， 旺火燒開後， 轉小火煮至粥粘。
2、食用時， 加入適量紅糖攪勻， 再煮開， 盛入碗內即成。
牡蠣粥
牡蠣粥有助於減輕牙痛， 最大的效用是美容。
材料
鮮牡蠣肉100g， 香米100g， 五花肉50g， 蒜茸1湯匙(15g)， 香蔥末1湯匙(15g)， 白胡椒粉1/2茶匙(3g)， 鹽2茶匙(10g)， 香油1/2茶匙(3ml)， 清水2000g
做法
1、、香米淘洗乾淨。 五花肉切成小片。 鮮牡蠣肉清洗乾淨， 在放了少許醋的水中浸泡20分鐘。
2、大火燒開煮鍋中的水， 倒入香米， 改中火。
3、待米煮至開花時， 加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成鹹粥。
4、最後調入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即可。 若喜歡清淡的口味， 可以不放香油。
豬肚粥
豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，
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原料：
豬肚250克， 大米100克， 胡椒粉、鹽、味精各適量。
製作：
1、將豬肚洗淨， 切成細絲， 放入沸水鍋燙一燙， 撈出， 待用。
2、把大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內， 加清水適量， 置於火上， 煮沸後， 加入胡椒粉， 轉用文火煮至豬肚爛粥稠， 加入精鹽、味精調味即成。
3、注意豬肚一定要清洗乾淨， 可用鹽、麵粉等反復揉搓， 去掉異味。
糯米粥
此粥具有止嘔作用， 適於有妊娠反應的孕婦食用。
原料：
糯米100克， 水800克。
製作：
1、糯米揀去雜物， 淘洗乾淨。
2、鍋置火上， 放水燒開， 放入糯米， 攪開， 再燒開後， 滾煮5分鐘左右， 用小火熬約40-50分鐘， 至糯米軟爛， 湯汁變稠， 即可食用。
什錦雞粥
此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素，
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原料：
雞翅肉一隻， 蝦15只， 蔥10克， 生薑1片， 幹香菇3個， 白米300克， 青菜適量， 食油5克， 雞湯、料酒、鹽各適量。
製作：
1、雞翅洗淨， 用沸水燙一下取出， 切成小塊;蔥和薑均拍碎。
2、鍋內倒入水， 加入5克油， 把雞翅、薑、蔥倒入用旺火煮開後， 改用文火再煮， 去其浮油。
3、香菇泡開， 去蒂， 切成小塊;青菜洗淨， 切成小塊;把米淘洗乾淨。
4、蝦去殼， 去掉腸泥， 洗淨後切細， 用開水燙一下， 撈出濾幹。
5、鍋置火上， 把米倒入鍋內， 再加入雞湯， 用中火煮滾， 米煮約25分鐘後， 依次加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻， 待菜熟後， 盛入碗內即成。
大棗桂圓粥
此粥有健胃益脾、安神補血的功效， 含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營養物質，
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原料：
小米100克， 大棗100克， 桂圓肉50克， 紅糖100克。
製作：
1、將小米淘洗乾淨;大棗與桂圓肉也都洗乾淨。
2、沙鍋置火上， 放入適量清水， 燒開下小米， 然後放入大棗、桂圓， 煮開後， 改用小火。
3、當小米快爛時， 加入紅糖， 繼續煮至粥稠時即可。
豬骨滾生粥
材料
豬湯骨(我想小排應該也可以， 不過效果不好)， 豬腿肉、香菇、蘑菇、猴頭菇、竹蓀、茶樹菇、蔥薑、常用調味料
做法
1、豬湯骨洗淨去血水， 香菇切十字花， 蘑菇剁茸， 猴頭菇、竹蓀、茶樹菇泡發， 切成小顆粒(我竹蓀、猴頭菇都是撕碎的， 茶樹菇其實我覺得也可以不用切)薑切絲;
2、豬湯骨熬湯， 同時放入香菇、蘑菇、猴頭菇、竹蓀、茶樹菇一同熬制，
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3、熬制完畢， 撈出骨頭和香菇備用， 放入淘洗乾淨瀝幹的米， 倒入一滴麻油、鹽， 開始熬粥;
4、熬好粥， 加入醃制好的肉丁， 等再開就可以起鍋了。
