適合孕婦補鈣的四類食物

牛排：動物的骨頭含有大量鈣， 還有就是魚類了食物當中鈣的來源很多， 如果選擇得當， 從中攝取每日足量的鈣不成問題。

牛奶：除含有高品質的蛋白質外， 還含有鈣、鐵、維生素B等多種營養物質， 不光是營養佳品， 且容易消化吸收， 還對某些疾病有預防和治療作用。

骨頭湯：骨頭湯能補鈣， 對人體最有益的鈣是等離子鈣就是液體鈣。 中醫有句老話是“吃什麼補什麼”。 骨頭湯就是充分的液體鈣， 也有利於吸收。

豆腐：豆腐中的鈣來自兩方面， 一是大豆含鈣較豐富， 另一方面傳統豆腐製作時需要加入鹵水或石膏，

上面的這幾種食物就是可以補鈣的， 不管是孕婦還是普通人補鈣也是要講究方法的， 不是隨便亂補的， 每天需要補鈣的量是有上限的， 大家一定要注意了， 正確的補鈣才能讓身體更加的健康， 希望上面介紹的內容可以説明大家。