適合孕媽喝的各類美味粥推薦

很多女性在懷孕期間飲食多少會受些影響， 想要喝粥來調理， 那有哪些粥適合孕媽喝的呢？這裡， 和早教小編一起來學習適合孕媽喝的各類美味粥吧。

小米紅糖粥

小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多， 小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高， 小米中還含有少量胡蘿蔔素， 大米、小米二者提供的熱量大致相同。

小米可健脾胃， 補虛損， 因此， 以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。 紅糖含鐵比白糖高1-3倍， 對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。

原料：

小米100克， 紅糖適量。

製作：

一、將小米淘洗乾淨，

放入開水鍋內， 旺火燒開後， 轉小火煮至粥粘。

二、食用時， 加入適量紅糖攪勻， 再煮開， 盛入碗內即成。

特點：

此粥粘糯香甜。

豬肚粥

豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分， 具有補虛損， 健脾胃的功效。 產婦常食此粥可增強食欲， 補中益氣， 有利強身健體。

原料：

豬肚250克， 大米100克， 胡椒粉、鹽、味精各適量。

製作：

1、將豬肚洗淨， 切成細絲， 放入沸水鍋燙一燙， 撈出， 待用。

2、把大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內， 加清水適量， 置於火上， 煮沸後， 加入胡椒粉， 轉用文火煮至豬肚爛粥稠， 加入精鹽、味精調味即成。

3、注意豬肚一定要清洗乾淨， 可用鹽、麵粉等反復揉搓， 去掉異味。

特點：

粘稠鮮香。

蛋花小米粥

材料：小米100克， 雞蛋2個。

做法：將小米淘乾淨後放適量的清水熬成粥，

把雞蛋打散， 等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋， 並攪勻， 加入適量的紅糖調味即可食用。

功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。 適合產後虛泄、虛弱、口幹口渴、惡露不行和產後血痢的婦女。

白木耳粥

材料：大米100克， 白木耳20克。

做法：將白木耳洗淨後泡發， 加適量的水和大米共熬成粥即可。

功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。 適合氣陰兩虛、內熱燥咳的孕婦及婦女食用。

蘋果粥

材料：蘋果3個， 西米100克， 煉乳適量， 白糖適量。

做法：將蘋果洗乾淨後切成小粒， 和西米一起加水適量熬成粥， 再根據個人口味加適量煉乳和白糖調味。

功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效， 適合反胃、消化不良、氣力不足、大便幹結、高血壓的人食用。

牛奶燕麥粥

材料：麥片50克。 奶粉20克。

做法：將麥片在清水中浸泡半個小時， 用小火煮20分鐘後加入奶粉， 攪拌奶粉直至完全融化， 加入適量的鹽繼續煮10分鐘， 加入適量的白糖。

功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。

黑芝麻粥

做法：黑芝麻淘淨曬乾， 炒熟研細， 每次取25克， 投入以100克粳米煮至將熟的粥內， 加蜂蜜1匙， 熬至粥稠食用。 黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

功效：此粥能滋養五臟， 潤燥通便， 適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。

胡蘿蔔粥：

做法：胡蘿蔔150克， 去皮， 清洗乾淨， 切成碎末， 同大米100克共煮成粥。

功效：中醫認為， 胡蘿蔔性味甘、平，

具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用， 此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。