適合孕媽媽的芒果食譜

很多女性朋友都很喜歡吃芒果， 那麼懷孕之後的她們， 還可以繼續吃著最愛的芒果嗎？接下來， 小編將要為給我孕媽媽介紹幾道芒果食譜， 一起去看看吧！

適合孕媽媽的芒果食譜

芒果拌優酪乳
營養小提示：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效， 而且營養價值極高， 維生素C的含量也超過桔子、草莓。 特別適合噁心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。
原料：芒果1個， 原味優酪乳250克。
調料：曲奇餅乾2片、玉米脆片20克。
適用人群：孕產期
製作方法：
1. 挑選新鮮芒果洗淨， 削皮切成塊狀。
2. 將曲奇餅乾掰成小塊， 和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。
3. 澆入優酪乳攪拌一下就可以食用。
抹茶芝士芒果雙層蛋糕
原料：
上層材料：忌廉芝士200g， 糖80g， 淡忌廉100g,魚膠粉10g， 芒果茸300g。
下層材料：忌廉芝士150g， 糖60g， 蛋85g， 麵粉8g， 粟粉6g， 抹茶粉10g， 淡忌廉200g， 清蛋糕。
製作方法：
上層做法：
1、麵粉， 粟粉， 抹茶粉過篩備用；
2、忌廉芝士放軟加糖拌勻， 加入雞蛋（分4次）打至滑身， 加入過篩好的粉類， 再加入淡忌廉拌勻；
3、把做好的蛋糕糊倒入餅底上；
4、預熱烤箱後放入200度烤40分鐘， 再轉180烤20分鐘；
下層做法：
1、蛋糕片放入模中（我壓平了一下）；
2、魚膠粉加溫水， 隔熱水溶化；
3、忌廉芝士加糖打至滑身， 加入奶油；
4、把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻， 加入魚膠水；
5、待下層蛋糕攤涼後把芝士糊倒入模內入冰箱雪藏2小時；
6、最後寫上寫裝飾即可。
適用人群：孕產期
營養小提示：乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 芝士正是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 就鈣的含量而言， 250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克芝士。 它能增進人體抵抗疾病的能力， 促進代謝， 增強活力， 保護眼睛健康並保護肌膚健美。 對於孕婦、中老年人及成長發育旺盛的青少年兒童來說， 芝士是最好的補鈣食品之一。
小編總結：芒果、芝士、牛奶等這些都是有利於補充營養的孕期食物， 所以孕媽媽平時如果動動腦筋， 把一些有營養的食物組合起來， 說不定會有意外的驚喜哦！