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適合孕早期的孕婦開胃食譜 速速get起來!

懷孕了是件讓人高興的事情, 可在孕早期由於妊娠反應比較強烈, 導致孕媽咪對一日三餐沒什麼胃口。 儘管家裡人在飲食上面花盡了心思, 可對於沒胃口的媽咪們, 還是沒有起到任何作用。

這個時候該怎麼辦呢?如何才能提高孕早期孕婦的食欲呢?不妨吃些即開胃又營養的菜肴吧, 以下就是小編精心收集的六款適合孕早期孕婦開胃食譜, 孕媽咪們趕快動手學起來吧!

適合孕早期的孕婦開胃食譜

孕早期的孕婦開胃食譜一:拌豆芽

主料:

綠豆芽300克。

輔料:

青蒜苗適量。

調料:

鹽、味精、料酒、香油各適量。

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做法:

1、把綠豆芽用手去兩手後, 用開水燙一下, 控幹水分, 放在盤子內。

2、把青蒜苗擇好洗乾淨, 切成碎末, 撒在豆芽上。

3、把精鹽、味精、料酒、香油調成汁, 澆在盤子內, 拌勻即可食用了。

孕早期的孕婦開胃食譜:虎皮核桃仁

主料:

核桃仁500克。

調料:

白糖適量, 香油適量, 精鹽少許。

做法

1、將核桃仁放在盤子內, 倒入開水燙一下, 用竹簽挑去內衣皮, 再用清水沖洗乾淨。

2、鍋內加入清水, 放入白糖, 再投入核桃仁用小火煨, 至糖汁稠濃並包在核桃仁上, 離火。

3、鍋內放入香油, 用大火燒至四成熱時, 將核桃仁倒入, 改用小火炸至金黃色時撈出, 冷卻後即可。

適合孕早期的孕婦開胃食譜

孕早期的孕婦開胃食譜:蔥油萵筍

主料:

萵筍500克。

調料:

精鹽、白糖、花生油、味精、大蔥各適量。

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做法:

1、將萵筍去皮清洗乾淨, 用刀切成絲, 放在盤子內, 加鹽醃一個小時左右時, 擠去裡面的水分。

2、將大蔥擇好洗乾淨, 切成細絲, 撒在萵筍上, 把蔥根洗淨留著用。

3、鍋中放入花生油燒熱, 放入大蔥根, 炸出香味, 撈出, 把蔥油倒在萵筍絲上, 再加上白糖、味精拌勻即可。

孕早期的孕婦開胃食譜四:菠菜煎豆腐

原料:

菠菜500克, 豆腐3塊, 素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。

做法:

鍋燒熱加油, 豆腐切片放入油鍋兩面煎黃, 加上配料, 燒1~2分鐘, 再加菠菜即可。 特點:色味鮮美, 含大量維生素。

適合孕早期的孕婦開胃食譜

孕早期的孕婦開胃食譜五:牡蠣粥

原料:

鮮牡蠣肉100克, 糯米100克, 大蒜末50克, 豬五花肉50克, 料酒10克, 蔥頭末25克, 胡椒粉1.5 克, 精鹽10克,

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熟豬油2.5克, 清水1500克。

做法:

1、糯米淘洗乾淨備用, 鮮牡蠣肉清洗乾淨, 豬五花肉切成細絲。

2、糯米下鍋, 加清水燒開, 待米煮至開花時, 加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油, 一同煮成粥, 然後加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻, 即可食用。

孕早期的孕婦開胃食譜六:開胃豆角肉末

原料:

豬肉150克, 酸豆角140克, 鹽、味精、醬油、幹紅椒各適量。

做法:

1、豬肉洗淨, 切末;酸豆角洗淨, 切小段。

2、油鍋燒熱, 入肉末、酸豆角同炒, 加入幹紅椒稍炒, 注入適量清水燒開。

3、調入鹽、醬油拌勻, 收幹湯汁, 加味精調味即可。

小編的話:以上的開胃又營養的食譜, 孕媽咪們可換著做出來試試口味。 相信其中肯定有一款你喜歡的, 小編見議, 媽咪們對吃飯沒什麼胃口, 也可以多吃些新鮮的水果來補充營養的,

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也可以把水果榨汁來喝, 這樣即有利於營養的吸收, 也有利於孕媽咪的消化, 為了肚中寶寶的健康, 媽咪們應該克服困難, 向目標努力哦!

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