懷孕是件喜事， 但是如果不小心， 就可能保不住孩子， 導致流產， 特別是有有先兆流產的症狀或是習慣性流產的孕婦， 更容易流產， 納悶有沒有什麼食物可以有助於保胎呢?
保胎食譜推薦
【砂仁鯽魚】
材料：鯽魚500克 砂仁25克 薑10克,大蔥5克,鹽2克,澱粉(豌豆)5克,泡椒5克,料酒5克,植物油20克
特色：色鮮， 味香， 肉嫩。
做法：
1、砂仁洗淨， 搗碎;
2、鯽魚去鱗和內臟， 洗淨， 用鹽、料酒和澱粉調汁抹勻魚身內外;
3、砂仁放入魚腹內， 隔水蒸15分鐘;
4、蔥、薑、和辣椒都切成絲;
5、鍋內放入油燒熱後， 放入蔥、薑、辣椒絲， 爆香後， 淋在魚身上即可。
功效：砂仁能治療消化不良，
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【蓮子糯米粥】
材料：蓮子50克， 糯米100克， 白糖適量。
做法：
1、溫開水浸軟蓮子， 去皮、芯， 清水洗淨;糯米淘洗乾淨， 清水浸泡1～2小時， 撈出瀝幹， 待用。
2、刷淨煮鍋， 放入蓮子、糯米， 清水適量， 置火上， 煮成粥， 白糖調味， 即可食用。
功效：具有補中益氣， 清心養神， 健脾和胃， 養胎。 對孕婦腰部酸痛有一定療效， 常食可以養胎， 防止習慣性流產。
【鯉魚粥】
材料：活鯉魚1條(約500克左右) 苧麻根20～30克 糯米50克 蔥薑油鹽各適量
特色：口味清香。
做法：
1、鯉魚去鱗及腸雜， 洗淨切片煎湯。
2、取苧麻根加水200克， 煎至100克， 去渣留汁， 入鯉魚湯中，
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功效：每日早晚趁熱食， 3～5天為一療程。 具有安胎， 止血， 消腫作用。 適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
幸孕提醒：
女性在懷孕期間屬於特殊的人群， 在日常生活飲食上， 不僅要重視加強營養， 適量吃些營養豐富的食物， 在膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品的選擇等方面也要更加注意。 當然， 如果孕婦沒有先兆流產的症狀， 也不必刻意吃什麼來保胎， 只要注意不吃或少吃高脂肪食物、黴變食品、刺激性飲料、高鈣高糖高蛋白食物以及過鹹食物等禁忌食物即可。
