也許你會覺得給嬰兒做體操和不可思議， 但是對於嬰幼兒的健康來說， 體操是不可缺少的， 嬰幼兒體操的目的不僅能強化肌肉骨頭， 還可以加速嬰幼兒的成長。 與其說是體操， 不如說是按摩比較恰當。 按摩可以使中樞神經興奮， 借此使寶寶的器官、組織的神經系統及激素分泌功能活化， 同時還能促進嬰兒的感覺和語言發育。
下面是適合1個月之後寶寶的按摩手法：
1. 用母親的手掌按摩嬰兒的腹部。 從嬰兒的方嚮往肩的方向， 內側、外側都按摩五六次。 太慢會覺得不舒服。
2. 以同樣的方法按摩腳。 小腿、大腿的內側、外側、後側（大腿的內側可以省略），
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3. 讓嬰兒趴著， 使他的頭抬起來一次。
4. 用右手的背部按摩嬰兒的背骨， 從臀部往頭部按摩五六次， 接著用兩根手指壓五六次， 這樣可以強化背部力量。
5. 撫摸腹部。 在妒忌的周圍以順時針的方向、從右往左摸4次， 再單手抓腹部。
6. 撫摸手掌、腳底。 全身所有的器官的穴道都集中在手腳， 撫摸時可以以給心臟良好的刺激， 使全身器官活潑花， 並且可以刺激腦部。 進行五六次。
7. 讓嬰兒側向， 以單手支撐他， 另一隻手就輕輕地在背骨兩側， 從臀部的地方往脖子的地方摩擦， 嬰兒會感受性地停止背骨， 如此進行兩三次。
下面介紹適合3個月寶寶的按摩手法：
滿1個月後的按摩再加上以下手法。
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1. 使嬰兒的兩手靜靜地左右伸展。 使雙手往前動， 並在前面交叉， 驚醒五六次， 並且發出一兩次快樂地聲音。
2. 讓嬰兒的腳伸展一兩次。 抓住兩腳， 使之往上、往下幾次， 並且以母親的大拇指、食指按摩嬰兒的足脛， 從腳跟一直到膝蓋， 以畫圓圈的方式來回摩擦四五次。
3. 使嬰兒的頭部轉動。 母親的右手放在嬰兒的胸部上， 用左手提起嬰兒的雙腳。 用雙手將嬰兒的身體呈水準方式抬起來。
4. 腳脖子運動。 坐在嬰兒頭部的方向， 右手抬起嬰兒的右腳脖子， 使其呈直角立起， 而左手的四根手指放在腳底， 大拇指放在趾甲的部位， 以這樣的方式夾住嬰兒的腳。 伸展嬰兒的腳脖子， 使其與腳呈一直線。 如此進行五六次。
5. 讓嬰兒翻身。
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99健康提醒：以上是適合1-3個月的寶寶的體操， 因為寶寶的身體還都很稚嫩， 因此進行按摩的時候一定要輕柔地、以保證寶寶的舒適度為主， 切不可使大力， 以免誤傷寶寶。
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